對于冠心病，相信大多數人并不陌生，而在發(fā)達國家中，冠心病占各種疾病死亡率的首位，在我國也是危害人們健康的常見病之一。因此人們對冠心病越發(fā)重視，那么患上冠心病時，患者會出現哪些癥狀表現呢？想要擁有一個強壯、健康的心臟我們又可以怎么做呢？通過這篇文章內容我們一起了解一下。

冠心病的常見癥狀表現

1、氣短

感到空氣不夠用或呼吸困難，這種氣短有活動時加重，休息時減輕，平臥時加重，坐位時減輕的特點。

2、胸悶、胸痛

中老年人，出現不明原因的胸悶、胸痛，心窩部或心腹部不適，要注意除外冠心病心絞痛。一般冠心病引起的胸悶、胸痛在心前區(qū)、胸骨后，可以向在肩、下頜、左手臂及背部放射；疼痛的性質可以是悶痛、壓痛及刀割樣疼痛，疼痛時往往不敢動，嚴重時可以伴有出汗；疼痛一般持續(xù)數秒鐘。

3、咳嗽、咯痰

冠心病心功能不全時，由于肺部充血，可以出現咳嗽、咯痰。痰量一般不多，嚴重時可有粉紅色泡沫痰。

4、暈厥

冠心病心律紊亂，心率過快，過慢，傳導阻滯，心臟停搏等均可使心排血量減低。由于大腦對缺氧十分敏感，大腦供血不足，輕者感頭昏，重者可出現眩暈甚至暈厥。

怎樣煉成強健心臟？

1、利用藥食同源性的食物進行調理

心臟不好會引發(fā)心血管疾病，包括冠心病、動脈硬化等等。因此平時可以食用具有改善動脈硬化、清理血管垃圾的藥食同源的食材來養(yǎng)血管&保護心臟。如蘆筍、枸杞、大豆、姬松茸等，這些食物對于清理垃圾和改善動脈硬化具有很好的療效。我們一般是通過煎煮把湯水喝下，但煎煮并沒有能將食物中的有效成分提取出來，吸收也不好，效果也差好多。

現代醫(yī)學上把食材中的藥效成分充分提取，然后再和益生菌進行72小時發(fā)酵成食物發(fā)酵液，這樣食物的有效物質能夠被人體充分利用和吸收，像姬松茸蘆筍復合菌發(fā)酵液，喝20ml相當于喝幾十斤煎煮的湯汁，目前在市面上類似這樣的食物發(fā)酵液有很多，大家可以在網上查一查。

2、按摩手腕上的內關穴

首先找到內關穴，內關穴距離手掌有3橫指（從腕橫紋開始量過來）。然后有拇指指尖按壓內關穴，按揉10-15分鐘這樣，每天按壓3次，左右手的內關穴都要按壓。按摩內關穴對心臟有保健作用。

3、每天睡夠7小時

美國西弗吉尼亞大學在《睡眠》刊報上：每天睡覺時間不到7個小時，患有心血管疾病的幾率都比較高，所以每天睡7小時是比較合理，也不宜賴在床上太久，如果有時候睡眠不足的，可以在早上補睡一兩個鐘頭，這樣有助于保護肝臟。

4、開懷大笑是良藥

如果都知道“開懷大笑是良藥”，醫(yī)學研究證明，一次開懷大笑能使得血管擴張增加20%，血管擴張可能降低血壓、血流速度增加，因此開懷大笑能降低心臟發(fā)病的幾率，建議每天觀看30-60分鐘的喜劇，也是能減少動脈硬化、冠心病的復發(fā)。