目前，在我國有700萬缺血性卒中患者，卒中已經(jīng)成為了威脅我國人民健康的頭號殺手?，F(xiàn)在天氣多變，忽冷忽熱，容易引發(fā)腦卒中或腦卒中復(fù)發(fā)。因?yàn)橛腥嘶忌献渲兄?，一不留神會出現(xiàn)再次卒中，他們再卒中的風(fēng)險比普通人群要高出9倍。

一旦發(fā)生腦卒中，必須盡快送到醫(yī)院。

如何辨別是否得了腦卒中呢？

1、癥狀突然發(fā)生。一側(cè)肢體（伴或不伴面部）無力、笨拙、沉重或麻木。

2、一側(cè)面部麻木或口角歪斜。

3、說話不清或理解語言困難。

4、雙眼向一側(cè)凝視。

5、一側(cè)或雙眼視力喪失或模糊。

6、視物旋轉(zhuǎn)或平衡障礙。

7、既往少見的嚴(yán)重頭痛、嘔吐。

8、上述癥狀伴意識障礙或抽搐。

如何預(yù)防腦卒中

1、緩慢起床

早晨醒來不要急于起床，先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)張力，以適應(yīng)起床時的體位變化，避免引起頭暈。然后慢慢坐起，稍活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有大的波動。

2、飲水一杯

漱口后飲白開水一杯，既有沖洗胃腸的作用，又可稀釋血液，降低血液黏稠度，通暢血液循環(huán)，降低血壓。

3、當(dāng)心晨練

高血壓患者不宜做跑步、登山等激烈運(yùn)動，只宜散步、做柔軟體操、打太極拳，可增強(qiáng)血管的舒縮能力，緩解全身中小動脈的緊張，利于降壓。有高血壓的人千萬小心，不要立即做劇烈運(yùn)動。

4、耐心排便

切忌排便急躁、屏氣用力，那樣有誘發(fā)腦出血的危險。要坐便，這樣可持久，蹲位易疲勞。如有習(xí)慣性便秘，要多吃蔬菜、香蕉等水果和纖維素多的食物，可用些緩瀉藥，克服排便困難。

5、溫水洗漱

過熱、過涼的水都會刺激皮膚，引起周圍血管的舒縮，進(jìn)而影響血壓，用溫水洗臉漱口最為適宜。

6、早餐清淡

早飯不可過飽，也不可不吃。

7、中午小睡

午飯要有葷有素，但不宜油膩，同樣不可過飽。餐后應(yīng)小睡一會兒（半小時至1小時）。無條件睡時，可閉目養(yǎng)神或靜坐，利于降壓。

8、安全洗澡

堅(jiān)持洗澡，但水溫不要過熱，不要浸泡時間過長。

9、娛樂有節(jié)

睡前看電視不要超過兩小時，坐位要適宜舒服，勿太疲勞，不看過于刺激的節(jié)目，以免影響睡眠；下棋、打牌等娛樂活動需限制時間，不可過于較真、激動。

10、晚餐宜少

晚餐宜吃易消化性食物，除干飯外，應(yīng)配些湯類或粥類，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進(jìn)粥食。進(jìn)水量不足可使夜間血液黏稠，促使血栓形成。