很多人都喜歡喝咖啡，早餐來一杯，工作累了來一杯，吃飯來一杯，朋友聚會來一杯……其實，網(wǎng)友問，咖啡喝多了對身體有沒影響呢？咖啡的主要物質(zhì)是咖啡因，一杯咖啡下肚，咖啡因會迅速被腸胃吸收進入血液，然后到達身體各處，興奮神經(jīng)物質(zhì)從而得到釋放，然后，身體也會因此發(fā)生一系列的變化。那么咖啡喝多了會怎么樣呢？

喝咖啡影響睡眠質(zhì)量

有研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，攝入咖啡因，甚至在睡前六小時攝入，都會明顯不利于睡眠。他們說，如果人們想獲得一個良好的夜間睡眠，他們應(yīng)該盡量避免下午5點以后攝入咖啡因。專家說：“大多數(shù)人在晚上飲用咖啡后，都有失眠的經(jīng)歷。這項研究表明，下午和晚上攝入咖啡因，肯定對睡眠質(zhì)量和數(shù)量有負面影響。”

咖啡喝多了會引起高血壓

咖啡中對血壓產(chǎn)生影響的成分主要是咖啡因，隨著攝入的濃度和總量不同，咖啡因?qū)θ梭w產(chǎn)生的影響也不同。

適中濃度和適量的咖啡對人體大腦具有興奮作用，可振作精神，改善疲勞；還有較弱的興奮心臟和利尿作用?？Х群懈叱煞值亩喾踊衔?，是強力的抗氧化劑，能使低密度脂蛋白的氧化時間延緩高達三倍，具有一定的保護心血管的作用。但若加大劑量，咖啡因則直接興奮呼吸中樞和血管運動中樞，使呼吸加深加快，血壓上升。因此，一般認為，適量的咖啡并不會加重高血壓病，早餐后喝一杯咖啡是不會升高血壓的。

要注意的是：不要酒后喝咖啡，以免加重心臟和血管負擔(dān)；不要喝太濃或太多的咖啡，否則會使人變得急躁或失眠，這樣也易加重高血壓癥狀。

咖啡喝多了血脂會升高

研究表明，在對1007名男子和589名婦女進行試驗后，發(fā)現(xiàn)每天飲咖啡5杯以上的男子，血漿膽固醇比不飲咖啡的高，尤其是與動脈硬化有關(guān)系的低密度脂蛋白增多，故有促進動脈硬化的傾向。而婦女組中，飲咖啡量較少，血漿膽固醇僅略高于常人，且是有防止動脈硬化作用的高密度脂蛋白增多。因此，飲咖啡太多會發(fā)生血脂升高，容易促進動脈硬化；如適量飲用，則是無礙，甚至有一定的益處。至于飲茶，研究表明，是不會使血脂增高的，可放心飲用。

家庭醫(yī)生在線（www.10646m2m.com）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請聯(lián)系：020-37617238