今天就出伏了，大家可別以為天氣這就涼爽起來了，出伏后的34天是早晚溫差最大的一段時間。早晚溫差大對于一般人來說不是什么大問題，但對于心血管病人來說可是非常兇險的。特別是自己或者家里人有高血壓、高血脂、動脈硬化、冠心病等患者的，一定要特別注意以下這幾點，謹慎度過這段危險的時間。

出伏后34天謹防猝死

大家都知道高血壓患者最重要的是平穩(wěn)血壓，而晝夜溫差大一冷一熱的刺激，可能導(dǎo)致血管出現(xiàn)不規(guī)律的收縮和擴張，這時血壓特別容易不穩(wěn)定，也很容易導(dǎo)致心血管意外，甚至猝死。

這樣做：這些天高血壓患者要注意一早一晚的保暖，對于夏天有晨練習(xí)慣的人要注意調(diào)整晨練的時間，不要出門的太早。

對于已經(jīng)有血壓波動現(xiàn)象的人，要及時聯(lián)系醫(yī)生調(diào)整用藥，以及避免天冷的時候去戶外運動。另外還要注意保持充足的睡眠，及時補充水分。

這幾個動作傷血管要少做

夏秋交接的這段時間空氣干燥、晝夜溫差大，為了保護我們脆弱的血管，有些危險的動作就不要做了，特別是家里有老人或者血壓高的人群，一定要提高警惕。

起床太猛：人在清晨的時候血管特別脆弱，早上六點到十一點更是心腦血管病的“魔鬼時間”，很多猝死都發(fā)生在清晨半夢半醒的狀態(tài)下。早上起床如果太猛，心跳可能突然加快，血管就容易突然收縮，對人的影響可能是致命的。尤其是有心血管疾病的人，早上醒來后要慢慢來，在床上活動一下四肢和頭部，防止起身太猛發(fā)生意外。

喝大杯濃茶：天氣轉(zhuǎn)涼的時候大家都很喜歡喝茶，尤其是快到秋天了感覺特別干燥，就想嘗嘗喝茶潤喉。但是有心血管病的患者一定要注意，在出伏后的34天要是喝太多濃茶，是有很大危險的。特別是對于每天坐的時間比較長的人，如果加上濃茶對心臟的刺激，心臟的負擔(dān)越來越重，就很容易發(fā)生意外。所以保護血管要避免坐的太久，還要避免喝太濃的茶。

突然生氣：“氣得我心臟病發(fā)”這可不是說著玩的，中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院心血管內(nèi)科羅年桑副教授就介紹說，A型性格的人發(fā)生心血管疾病的幾率本來就比較高。所謂A型性格的人就是性格急躁焦慮，一旦生氣起來會讓交感神經(jīng)持續(xù)性分，導(dǎo)致兒茶酚胺大量分泌，刺激心臟和血管。有心腦血管問題的人就更要注意，平時一定要控制自己的脾氣，特別是這段時間比較危險，更要避免情緒過分激動，防止產(chǎn)生意外。

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