有心血管問(wèn)題的人在夏天通常是危險(xiǎn)性比較低的，因?yàn)橄奶鞖鉁剌^高，血管不容易收縮，血壓也較為穩(wěn)定。但一到冬天，原本穩(wěn)定的血壓可能又高了起來(lái)，就特別容易發(fā)生心血管意外事件，猝死就特別容易發(fā)生在秋冬季節(jié)。在夏秋交接的時(shí)候大家一定要重視保養(yǎng)心血管，好讓秋冬過(guò)的更加安心。

夏秋多吃兩種“養(yǎng)心瓜”

苦瓜：苦瓜有一種含有高維生素C和高鉀的蔬菜，高血壓和高血脂吃苦瓜都很有幫助。尤其是苦瓜中含有類似胰島素的物質(zhì)，被稱為“植物胰島素”，這種成分可以幫助降血糖，糖尿病患者可以多吃點(diǎn)苦瓜。

冬瓜：我們都知道高血壓患者飲食就是要高鈉低鉀，而冬瓜就是一種非常典型的高鈉低鉀蔬菜。冬瓜的含鉀量很高，能幫助身體排出多余的鈉元素，保護(hù)心臟的功能很強(qiáng)大。

想要秋冬心臟好，還要注意這些

別讓自己太緊張：別以為精神不會(huì)影響身體健康，如果人經(jīng)常處于緊張、高壓的狀態(tài)，或者脾氣暴躁，交感神經(jīng)就會(huì)不斷受到刺激。大家都會(huì)在緊張生氣的時(shí)候心跳加快，如果時(shí)間久了還不調(diào)整，很可能會(huì)損傷血管和心臟，特別是有些本身就有心血管問(wèn)題而自己不知道的人，特別容易在情緒不好的時(shí)候發(fā)生猝死。

多運(yùn)動(dòng)增加心臟調(diào)試力：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人心臟的調(diào)試能力是比較好的。簡(jiǎn)單舉例來(lái)說(shuō)，同樣一份比較緊張的工作，如果是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，心跳只需要跳100次/分鐘就可以搞定，但是如果是不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人心跳就會(huì)特別快，甚至?xí)_(dá)到180次/分鐘。哪個(gè)對(duì)心臟傷害更大就不言而喻了。

注意抵抗病毒：夏秋交接的時(shí)候很多人都會(huì)得腸胃炎，而進(jìn)入秋天以后天氣轉(zhuǎn)涼，感冒的人又會(huì)增多了。不管是腸道病毒還是感冒病毒，如果在你沒(méi)有好好休息保養(yǎng)的情況下，都有可能入侵心臟，導(dǎo)致病毒性心肌炎。這一點(diǎn)年輕人要特別重視，特別是一些覺(jué)得自己身強(qiáng)體壯的人，感冒后仍然劇烈運(yùn)動(dòng)，在免疫力低下的時(shí)候就很容易被病毒鉆空子。

別自己亂調(diào)降壓藥：文章開(kāi)頭說(shuō)，夏天很多高血壓患者的血壓相對(duì)平穩(wěn)，很多人就自己減藥或停藥了。目前很多降壓藥都是長(zhǎng)效的，即使你馬上停藥也不會(huì)馬上失去效果，造成血壓依然較低的情況。但這是非常危險(xiǎn)的，南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院心血管內(nèi)科的許頂立主任表示，低于醫(yī)生要求的劑量或自行隔天吃藥都可能讓血壓波動(dòng)的更加嚴(yán)重，更容易導(dǎo)致心血管事件發(fā)生。

家庭醫(yī)生在線（www.10646m2m.com）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系：020-37617238