心肌梗塞是指心臟的冠狀動(dòng)脈血管阻塞，使供應(yīng)心臟肌肉的血液和氧氣中斷，造成心肌受損甚至壞死，使得心臟收縮功能變差，容易造成心臟衰竭之變化。由于國(guó)人飲食習(xí)慣改變、運(yùn)動(dòng)量減少，膽固醇、血脂、血壓、三酸甘油酯及體重均有增高的趨勢(shì)，一旦出現(xiàn)上述“四高”癥狀，伴隨著脂肪肝或腰圍變粗，即可能是心血管疾病的高危險(xiǎn)群，若再加上忙碌的工作、精神壓力、熬夜、抽煙、應(yīng)酬喝酒、環(huán)境污染或有家族病史，這些因素都導(dǎo)致心肌梗塞越來(lái)越年輕化。心肌的壞死會(huì)導(dǎo)致心臟電活動(dòng)的紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致室顫發(fā)生，病人很可能暈厥或猝死，冠心病、急性心梗，合并有惡性的心律失常是導(dǎo)致死亡的一個(gè)重要原因。

6大常見(jiàn)誘因要遠(yuǎn)離

心?；颊叨喟l(fā)生在冠狀動(dòng)脈粥樣硬化狹窄基礎(chǔ)上，由于某些誘因致使冠狀動(dòng)脈粥樣斑塊破裂，血中的血小板在破裂的斑塊表面聚集，形成血塊（血栓），突然阻塞冠狀動(dòng)脈管腔，導(dǎo)致心肌缺血壞死；另外，心肌耗氧量劇烈增加或冠狀動(dòng)脈痙攣也可誘發(fā)急性心肌梗死，常見(jiàn)的誘因如下：

1、過(guò)勞

過(guò)重的體力勞動(dòng)，尤其是負(fù)重登樓，過(guò)度體育活動(dòng)，連續(xù)緊張勞累等，都可使心臟負(fù)擔(dān)加重，心肌需氧量突然增加，而冠心病患者的冠狀動(dòng)脈已發(fā)生硬化、狹窄，不能充分?jǐn)U張而造成心肌缺血。劇烈體力負(fù)荷也可誘發(fā)斑塊破裂，導(dǎo)致急性心肌梗死。

2、激動(dòng)

由于激動(dòng)、緊張、憤怒等激烈的情緒變化誘發(fā)。

3、暴飲暴食

不少心肌梗死病例發(fā)生于暴飲暴食之后。進(jìn)食大量含高脂肪高熱量的食物后，血脂濃度突然升高，導(dǎo)致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。在冠狀動(dòng)脈狹窄的基礎(chǔ)上形成血栓，引起急性心肌梗死。

4、寒冷刺激

突然的寒冷刺激可能誘發(fā)急性心肌梗死。因此，冠心病患者要十分注意防寒保暖，冬春寒冷季節(jié)是急性心肌梗死發(fā)病較高的原因之一。

5、便秘

便秘在老年人當(dāng)中十分常見(jiàn)。臨床上，因便秘時(shí)用力屏氣而導(dǎo)致心肌梗死的老年人并不少見(jiàn)。必須引起老年人足夠的重視，要保持大便通暢。

6、吸煙、大量飲酒

吸煙和大量飲酒可通過(guò)誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣及心肌耗氧量增加而誘發(fā)急性心肌梗死。

心肌梗塞的預(yù)防

心肌梗死后必須做好二級(jí)預(yù)防，預(yù)防心肌梗死再發(fā)?；颊邞?yīng)采用合理膳食（低脂肪、低膽固醇飲食），戒煙、限酒，適度運(yùn)動(dòng)，心態(tài)平衡。具體建議如下：

1、避免過(guò)度勞累

尤其避免搬抬過(guò)重的物品。在老年冠心病患者可能誘發(fā)心肌梗死。

2、放松精神

愉快生活，對(duì)任何事情要能泰然處之。

3、洗澡時(shí)要特別注意

不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡。水溫最好與體溫相當(dāng)，洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，冠心病程度較嚴(yán)重的患者洗澡時(shí)，應(yīng)在他人幫助下進(jìn)行。

4、氣候變化時(shí)要當(dāng)心

在嚴(yán)寒或強(qiáng)冷空氣影響下，冠狀動(dòng)脈可發(fā)生痙攣而誘發(fā)急性心肌梗死。所以每遇氣候惡劣時(shí)，冠心病患者要注意保暖或適當(dāng)防護(hù)。

5、降低內(nèi)臟脂肪含量

降低內(nèi)臟脂肪含量，可以避免引起膽固醇過(guò)高，進(jìn)而避免引起冠狀動(dòng)脈粥樣硬化。

6、培養(yǎng)良好的健康檢測(cè)習(xí)慣

有心腦血管疾病的患者要對(duì)自己的心血管功能各項(xiàng)參數(shù)有一定了解，并及時(shí)進(jìn)行調(diào)整和改善，實(shí)現(xiàn)早發(fā)現(xiàn)，早治療，