生活中我們養(yǎng)成了各種各樣的習慣，抽煙、喝酒、熬夜等這些不好的習慣以及一些愛運動、愛看書等一些好的習慣都會有，那么你知道你每一個小的習慣都會或多或少的對你的身體產(chǎn)生顯著的影響嗎？愛看書會讓你保持記憶力，增強大腦功能；愛運動會讓你身體強健，增強心肺功能；酗酒讓你渾渾噩噩、損害肝臟功能等等。而現(xiàn)在心血管疾病已然成為人類健康的一大殺手，而那些容易被我們忽視的小習慣正在把我們推向心臟病的邊緣，讓我瀕臨病魔的控制。

影響心臟健康的壞習慣

1、吸煙

這是大家都無法回避的問題，生活中有很多人抽煙，也有很多人在被迫的吸著二手煙，而吸煙的人患心臟病的幾率會比普通人多兩倍，因為香煙中的尼古丁或煙草化學物質會損害心臟血管，若血管出現(xiàn)裂痕，膽固醇便會積聚起來，長此以往就會最終形成心臟病。

2、生活緊張

有很多人因為生活的壓力、工作學習的壓力導致了他們每天都活在緊張的情緒之下，但是情緒緊張就會導致神經(jīng)緊張接著就是令心律失常，內(nèi)分泌失調(diào)，影響心跳，刺激心臟病發(fā)。所以當你整日惶恐不堪，你需要靜下心來好好冷靜一下。

3、吃的太多

暴飲暴食所導致的結果就是身體過于肥胖，而肥胖引致血壓高，血脂肪過高，糖尿病，而這些疾病又會誘發(fā)心臟病。所以吃的太多不僅會讓你身材走形，而且還會對你身體健康產(chǎn)生嚴重的影響，所以，一日三餐要規(guī)律適度適量。

4、熬夜

長期午夜后睡覺會導致心臟病。即使夜貓子每天能保證7個小時的睡眠，他們患上心臟病的可能性也會增加。男性如果在午夜之后才睡覺，動脈硬化的可能性明顯增高。這是因為習慣于晚睡的人生活工作壓力更大，習慣于開夜車工作等等都會對心臟造成額外的負擔。

一些小習慣，你并不注意，但是對你的危害卻是不小。愛護身體，遠離心臟病要從身邊改掉那些壞習慣開始，不要等到壞習慣拖累你的身體再去改變，那時的痛苦只能你來承受了！

心臟病突發(fā)的6種征兆

1、呼吸困難，頭暈，難以深呼吸

當你感覺難以深呼吸的時候，你也許會以為是你的肺出問題了，但這同樣可能是由于心臟虛弱而導致血液里氧過少的結果。官方認為呼吸困難、短促通常都是系列心臟疾病的第一征兆。在哈佛的一項研究中，40%的女性心臟病患者在被確證之前的6個月都有呼吸短促等現(xiàn)象。

特征：你會感覺你像在高海拔地區(qū)一樣無法吸進更多的氧氣。你會感覺頭很輕，甚至暈眩。持續(xù)性的哮喘或者肺部不適也同樣可以讓你懷疑是否是心臟的問題。

應對：呼吸急促既可能是肺部的問題也可能是心臟的問題，為了避免拖到后面，及早檢查才是王道。

2、心跳加劇，猛烈或者不規(guī)律

突然、或者無緣由的心跳加劇，不規(guī)律的心跳都能在心臟病發(fā)作前幾周或者一兩個月提醒你：你要注意了。如果只是心律不齊，并沒有伴隨著心跳的加快，那么情況還稍微好一些，可一旦心跳不規(guī)律的同時還伴著每分鐘心跳的加快（即醫(yī)學上的心室性心搏過速），那么身體已經(jīng)明確地指示，你該立馬去醫(yī)院了。尤其是在運動之后，一旦發(fā)生心室性心搏過速，則極有可能在短時間內(nèi)突然死亡。因此一定要在最短的時間內(nèi)尋求幫助。

特征：上述癥狀很容易與驚恐發(fā)作（一種病癥，亦稱為急性焦慮發(fā)作）搞混淆。通常，并沒有明顯的誘因能夠導致突然心跳加速并心律不齊，但是有一種心室性心搏過速是由激烈運動后造成的。當這些現(xiàn)象持續(xù)1到2分鐘后，頭暈無力也隨之而來。

應對：立即求醫(yī)。

3、惡心，胃痛，消化不良

如果你在沒有任何明顯緣由的情況下有了這些反應，那么你極有可能是心血管出了問題，從而引發(fā)的腸胃不適。動脈由于脂肪沉積物堵塞將會減少甚至阻斷血液傳輸給心臟，而這會引起心絞痛。這些癥狀在一些以為是小問題，從而避免去診所或者醫(yī)院的婦女身上最為常見。這也是為什么在過去的一年里有 42%的女性是因為心臟疾病而去世，而同期只有24%男性死于心臟病。

特征：當你出現(xiàn)了上述癥狀，及時休息將能幫你緩解不適。如果是心臟病的征兆的話，這些癥狀不會持續(xù)很長時間，但會一直反反復復。因此，一旦你吃了過去習慣性服用的抗酸藥、止嘔藥等后，很快又復發(fā)了的話，那么就要考慮心臟問題了。

應對：用幾天來觀察你的這些癥狀，健康飲食，從而確定不是胃病或食物問題。如果癥狀仍然存在，那么請到醫(yī)院進行專業(yè)的胃腸道檢查，別忘了提醒醫(yī)生考慮到心臟方面的問題。

4、極度疲勞

如果你有持續(xù)幾天、幾周甚至幾月的壓倒性疲勞感，那么這宣告著你的心臟出了問題。當然，也許你會說感冒了也會感覺疲勞，但持續(xù)性的疲勞感可不是簡簡單單的病毒引起的。根據(jù)美國國家健康研究機構報告，超過70%的女性在確認患有心臟疾病之前的幾周時會極度的疲勞。

特征：疲勞是突如其來的，并沒有激烈運動、缺少睡眠或者生病等誘因。通常，你會與往常一樣迎來新的一天，但很快你就會陷入極度疲勞里，到了下午你就會完全提不起精神。此外，沉重的四肢也是另外一個信號。

應對：趕緊去醫(yī)院檢查吧。

5、不尋常的過度出汗

當你在一段時間里并沒有進行運動卻會突然出汗的話，那么這常常是你心臟疾病發(fā)作前的一個信號。對女性而言，感覺上更像是更年期里的潮熱或者盜汗。根據(jù)芝加哥大學的研究，在心臟病發(fā)作前，身體上例如頸子、后背、頭皮、手心或者腳掌都會大量出汗。

特征：類似感冒的癥狀，卻并非感冒引起，通常會持續(xù)超過一周，或者在很長一段時間反反復復，這些便是心臟出現(xiàn)問題的征兆。

應對：確定自己是不是感冒了，如果沒有，醫(yī)院歡迎你。

6、肩膀、脖子、下巴或手臂疼痛

胸部疼痛是最為常見、也是人所共知的心臟病現(xiàn)象之一，也正因為此，人們?nèi)菀缀雎缘羝渌愃菩畔ⅲ罕热缂绨颉⒉弊拥忍幍奶弁础Ｊ聦嵣希眢w會將心臟引起的疼痛信號通過神經(jīng)上下傳遞至脊髓周遭，而輻射范圍就包括勁椎附近。因此，心臟出問題后，你會感覺到脖子、下巴甚至連耳朵都可能感覺疼痛。這種痛感可能很銳利，但也可能只是隱隱作痛，以至于你以為它只是簡單的肌肉拉傷。在死于心臟病的患者中，有超過50%的人首次受到心臟疾病襲擊的感覺就是上述癥狀。而事實上，清楚的了解這些疼痛感正是得到快速醫(yī)治的關鍵，遺憾的是，人們還很難將肩膀疼與心臟疾病聯(lián)系一起。

特征：這些小地方的疼痛很容易被患者忽視，不過并不是無跡可尋。比如，當你有一天發(fā)現(xiàn)脖子有點疼，然后到了第二天脖子就不疼了，可到了第三天耳朵或者下巴卻又開始疼痛起來，那么這也就意味著是你的心臟動脈有問題了。

應對：如果持續(xù)疼了幾天都沒好，那么你可以放心的去吃止痛藥。可如果疼痛部位上下轉移了的話，那你可得去醫(yī)院了。