很多人都有自己測血壓的經歷，但每次的結果并不一樣，不知道自己是不是屬于高血壓，其實高血壓是有診斷標準的。廣東省第二中醫(yī)院王清海副院長指出，在不同的日期，連續(xù)3次測的血壓高于正常就屬于高血壓。

有些人在醫(yī)院量血壓偏高

王清海副院長表示，有一種特別值得提醒的情況就是“白大衣性高血壓”，這種現象在臨床上較為常見，很多人看到白大褂就容易緊張，這時測血壓往往偏高，但回到家里自己測量卻在正常范圍，這種情況就叫“白大衣性高血壓 ，”也叫“診所高血壓”。所以在測血壓的時候要注意排除掉這種情況。王清海副院長指出：值得注意的是，大多數“白大衣高血壓者”后來都成了真正的高血壓患者。因為這類人的特點是情緒容易波動，不穩(wěn)定，遇事緊張，是高血壓的潛在因素。如果想排除“白大衣性高血壓”，最好就是在家里量血壓，這時候測量的一般比較準確。

高血壓前期容易發(fā)展為高血壓

還有一個概念叫做高血壓前期，也叫正常高值血壓，是指收縮壓在130-139mmHg;舒張壓是85-89 mmHg，這個水平的血壓極容易發(fā)展成為高血壓，應該引起重視。

王清海副院長提醒：高血壓前期的控制主要是依靠改變生活習慣，一是飲食習慣：控制食鹽，尤其是有些是吃的很咸的人，尤其要注意高血壓，最好一天控制在6克以內；口味清淡就行。對于酸辣并不是重要問題。二是保持良好的睡眠習慣，睡眠時間要合理，晚上10點前應該放下所有事情，11點能夠上床就是比較合理的。睡眠質量要保證，如果睡下了，但是睡不著，或者徹夜做夢，也不是良好的睡眠習慣，這時候就需要用中藥調理睡眠了。

提倡在家測量血壓

廣東省第二中醫(yī)院心血管內科的黃琳主任醫(yī)師表示，在家測量血壓有以下四點好處：

1、正常血壓者通過定期測量血壓及時發(fā)現血壓升高，從而對高血壓進行及時的診斷和治療，預防心血管并發(fā)癥的發(fā)生；

2、可以鑒別“白大衣性高血壓”，避免了為“白大衣性高血壓”進行治療的潛在危險；

3、發(fā)現“隱匿性高血壓”，及早控制隱匿性高血壓的心血管風險；

4、通過及時檢出未控制的血壓，調整降壓治療。

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