為何氣胸找上他？

1、身材瘦高

我們的胸腔是由壁層和臟層構(gòu)成，這兩者之間有一個(gè)密閉的潛在性空隙。像這樣的瘦高男，往往先天性肺部彈力纖維發(fā)育不良，導(dǎo)致肺泡壁彈性減退，小肺泡破裂了，擴(kuò)張成肺大泡，一旦有誘因使肺大泡破裂，空氣就會(huì)進(jìn)入胸膜腔，這樣形成的氣胸屬于自發(fā)性氣胸，首發(fā)癥狀是突發(fā)性胸痛、呼吸困難。

2、劇烈運(yùn)動(dòng)

在進(jìn)行踢足球、打籃球、跳健身操等劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，有部分的小肺泡會(huì)融合成一個(gè)肺大泡。當(dāng)肺內(nèi)壓力突然增加，肺大泡容易破裂導(dǎo)致氣胸。

3、感冒咳嗽

冬季氣溫逐漸降低，又到了感冒“旺季”。感冒后咳嗽連連，要知道，瘦高男的每一次劇烈咳嗽，肺泡就會(huì)受到嚴(yán)重的“撞擊”，肺泡壁容易產(chǎn)生破裂現(xiàn)象，大大增加了自發(fā)性氣胸的發(fā)病率。

4、不良習(xí)慣

壓力、熬夜、抽煙、酗酒、K歌、發(fā)脾氣等因素都會(huì)讓肺部的負(fù)擔(dān)增加，在沒(méi)有其他誘因的情況下，也會(huì)發(fā)生胸膜破裂，氣體大量涌入，導(dǎo)致胸腔積氣，引起自發(fā)性氣胸。

氣胸易復(fù)發(fā)，“竹竿男”須謹(jǐn)慎

預(yù)防感冒

預(yù)防感冒、防止呼吸系統(tǒng)受到感染是冬季預(yù)防自發(fā)性氣胸的重中之重。而多補(bǔ)充維生素C、多用涼水洗鼻是此時(shí)的良策。

多補(bǔ)維生素C ：維生素C 能降低細(xì)菌入侵，提高免疫力，每日服用1000 毫克維生素C 能消除致病因子，保持呼吸道安然無(wú)恙，預(yù)防感冒。柑橘、番茄、青椒、菠菜、馬鈴薯等蔬菜水果中含有充足的維生素C。

另外，大蒜中豐富的蒜素可以加速肺部的血液循環(huán)，每天吃?xún)砂晁獗憧梢詮?qiáng)健肺部功能，降低患自發(fā)性氣胸的幾率。

多用涼水洗鼻：在寒冷的冬季，每天堅(jiān)持用涼水洗鼻有助于過(guò)濾、清潔鼻腔黏膜，防止細(xì)菌病毒吸入體內(nèi)而引發(fā)感冒。每日清晨用掌心接涼水，由鼻吸入，然后用大拇指、食指將水從鼻腔內(nèi)擤出，反復(fù)3 次即可。

溫和運(yùn)動(dòng)

自發(fā)性氣胸的最大天敵就是劇烈運(yùn)動(dòng)，但我們并不提倡“竹竿”男從此不運(yùn)動(dòng)，他們的免疫力也要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)。而慢運(yùn)動(dòng)可以在體力消耗并不大的情況下緩解工作壓力，心情更加舒暢，不給自發(fā)性氣胸可乘之機(jī)，是“竹竿男”強(qiáng)身的首選。

慢減肺壓：適合自發(fā)性氣胸的運(yùn)動(dòng)講求“ 以靜為宜”。

所以，在晚餐2 個(gè)小時(shí)后，先慢走15 分鐘，然后找一處開(kāi)闊而安靜的地方，全身放松，兩眼直視前方，分腿分開(kāi)與肩同寬，此時(shí)雙掌交叉，掌心向上，放在肚臍下的3 厘米處，緩緩吸氣、吐氣。如此練習(xí)30分鐘便可以為肺臟減壓。

慢享太極：別以為太極拳只是老年人的專(zhuān)利，它對(duì)阻擊自發(fā)性氣胸也效果不錯(cuò)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所說(shuō)的“氣沉丹田”可以鍛煉呼吸肌，改進(jìn)胸廓活動(dòng)度，保持肺組織的彈性，使肺活量加大。其所要求的“腹內(nèi)松凈氣騰然”可以增加體內(nèi)的通氣量，增強(qiáng)胸腔相互疏通的能力。

舒緩呼吸

我們每天都在高呼“深呼吸”，但是大部分每天承受著極大壓力的男人仍然處在淺呼吸，下面兩種呼吸法可以增加肺部能量，修復(fù)先天性彈力纖維不良。

腹式呼吸 ：清晨、咖啡時(shí)間、午休、下午茶時(shí)間、睡前，伸開(kāi)雙臂，盡量擴(kuò)張胸部，然后用腹部帶動(dòng)呼吸。逐漸把這種呼吸方式當(dāng)作一種習(xí)慣，有利于增加肺容量，提高肺泡的承受能力，減少因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)或者咳嗽出現(xiàn)破裂現(xiàn)象。

縮唇式呼吸：在感到疲倦時(shí)，快速吸滿一口氣，然后像吹口哨一樣緩緩吹出，這樣呼吸可以變得深長(zhǎng)，增加新鮮空氣在肺臟內(nèi)的停留時(shí)間，讓氣體充分交換，增強(qiáng)肺部的活動(dòng)能力?！爸窀汀毙湍胁环烈辉?。

無(wú)壓通便

對(duì)于容易患上自發(fā)性氣胸的“竹竿”男來(lái)說(shuō)，便秘將是最大的敵人，過(guò)于用力的排便對(duì)于肺部來(lái)說(shuō)，同樣屬于非常劇烈的運(yùn)動(dòng)，也可能突發(fā)此種病癥。

簡(jiǎn)易縮肛：這是乾隆皇帝最崇尚的自我運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天縮肛4 次，每次15 下，就可以在縮放過(guò)程中促進(jìn)腸蠕動(dòng)，從而在排便的過(guò)程中不給胸腔、肺臟增添任何負(fù)擔(dān)，間接改善“竹竿男”的氣胸體質(zhì)。

簡(jiǎn)易按摩：跪坐姿勢(shì)，將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45 度；開(kāi)始用力按壓肚臍，其余四指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45 度直至貼近地板；放松手指，慢慢直起腰，將上體恢復(fù)到初始狀態(tài)。堅(jiān)持如此簡(jiǎn)單的按摩，可以促進(jìn)腸壁的血液循環(huán)，加強(qiáng)消化器官的功能，順利排出宿便。

所以說(shuō)，氣胸會(huì)引起胸痛的發(fā)生，大家在平時(shí)的工作中一定要防止氣胸會(huì)找上自己，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，另外飲食上要多吃點(diǎn)蔬菜水果，多補(bǔ)充身體所需要的維生素，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意分寸，以免過(guò)度的運(yùn)動(dòng)加重胸痛。