適度運(yùn)動(dòng)可有效降低腎病病人患心臟病和感染的風(fēng)險(xiǎn)。英國拉夫堡大學(xué)尼科萊特主教喬昂維亞納博士和萊斯特大學(xué)愛麗絲史密斯博士等人共同設(shè)計(jì)了一項(xiàng)研究，旨在探究運(yùn)動(dòng)對慢性腎臟疾病患者的免疫和炎癥參數(shù)一系列的影響。

在15個(gè)急性運(yùn)動(dòng)研究案例中，步行30分鐘能提高人體免疫細(xì)胞的反應(yīng)，在運(yùn)動(dòng)后細(xì)菌的挑戰(zhàn)稱之為中性粒細(xì)胞。它還在體內(nèi)形成一種全身性抗炎的環(huán)境。在一個(gè)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)研究中表示，六個(gè)月的定期散步（30分鐘/天，5次/周） 與另外在同一時(shí)間沒有增加常規(guī)活動(dòng)水平的20例患者相比， 20例患者出現(xiàn)降低免疫細(xì)胞激活次數(shù)和全身性炎癥發(fā)生。

“因此，運(yùn)動(dòng)對腎臟疾病患者有抗炎作用，可能通過這種方式可以減少他們患心臟病的高風(fēng)險(xiǎn)。“維亞納博士說。“我們的研究還發(fā)現(xiàn)，沒有證據(jù)證明這種級別的運(yùn)動(dòng)可能傷害腎臟疾病患者的免疫系統(tǒng)。”

據(jù)醫(yī)藥前沿了解，在慢性腎臟病患者中，患心臟病和感染導(dǎo)致的并發(fā)癥是死亡的主要原因?，F(xiàn)在普遍認(rèn)為，免疫系統(tǒng)功能紊亂參與這兩種病理過程。具體而言，受損的免疫功能易誘發(fā)感染，而持久的免疫激活狀態(tài)導(dǎo)致慢性炎癥，會損傷血管和內(nèi)臟，從而增加心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。體育鍛煉賦予的好處是可以通過發(fā)揮抗炎作用和增強(qiáng)免疫力，但對腎臟疾病的影響有很大程度上還是未知的。

心臟病如何預(yù)防？

1、減肥。肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材（腰臀肥胖）的人更危險(xiǎn)。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時(shí)，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。

2、少吃蛋黃。一個(gè)普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個(gè)蛋黃。

3、多運(yùn)動(dòng)。每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

4、戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會降至與不吸煙者一樣的水平。

5、注意飲食。平時(shí)生活中堅(jiān)持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

6、適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因?yàn)轱嬀七^度會引發(fā)心臟病。

7、當(dāng)心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對糖尿病“早發(fā)現(xiàn)，早治療”。

8、控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。