你了解猝死嗎？猝死，字面上理解為突然死亡。研究數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)的猝死人數(shù)高達(dá)54萬(wàn)，每天至少1000多人猝死，男性猝死的幾率高于女性。猝死分心源性（心臟性）猝死和非心源性猝死，猝死的人很多根本不知道自己患了心臟病，其中70%系因?yàn)闆](méi)有得到及時(shí)搶救而喪命。其實(shí)心臟病發(fā)作前有明顯的信號(hào)提示，而且心臟病在一些場(chǎng)合的發(fā)病率更高。

心臟病發(fā)作的高峰期

1、擠車堵車。研究發(fā)現(xiàn)，交通擁擠及堵車會(huì)導(dǎo)致心臟病發(fā)作危險(xiǎn)增加3倍，是心臟病發(fā)作的高峰時(shí)期。預(yù)防措施：心臟病患者盡量避免擠公交，遇到堵車時(shí)，可以做做深呼吸，放松心態(tài)，切忌過(guò)于焦躁不安。

2、趕時(shí)間。即使沒(méi)有心血管基礎(chǔ)疾病的人，在應(yīng)激狀態(tài)下，也可能出現(xiàn)血管痙攣收縮，從而增加心臟負(fù)擔(dān)，增加心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。預(yù)防措施：任何一種情緒都要有一個(gè)相應(yīng)的度。對(duì)心血管病患者而言，要保持心平氣和的精神狀態(tài)，做事要有計(jì)劃性、講條理。

3、飽餐后。大魚大肉飽餐之后，心臟健康會(huì)立即受到影響。多項(xiàng)研究表明，高脂和高熱量飲食會(huì)導(dǎo)致血管收縮，血栓危險(xiǎn)大增。預(yù)防措施：心臟病患者應(yīng)控制合理飯量，切忌暴飲暴食，在醫(yī)生的指導(dǎo)下每天服一片阿司匹林有助于防止血液黏稠。

4、便秘時(shí)。解大便過(guò)于用力會(huì)增加胸腔壓力，心臟回血量銳減，可能會(huì)引發(fā)心臟病發(fā)作。預(yù)防措施：大量攝入膳食纖維，經(jīng)常喝水，防止便秘和解大便過(guò)于用力。

5、失眠后。在一項(xiàng)為期11年的跟蹤調(diào)查中，研究人員發(fā)現(xiàn)，與沒(méi)有睡眠問(wèn)題的人相比，幾乎每天都睡不好覺(jué)的人心臟病危險(xiǎn)增加45%，入睡困難的人心臟病危險(xiǎn)增加30%，睡醒后感覺(jué)身體沒(méi)有恢復(fù)的人心臟病危險(xiǎn)增加27%。預(yù)防措施：保持規(guī)律睡眠習(xí)慣。

6、縱欲過(guò)度。適度、愉悅的性生活會(huì)讓人心情舒暢，但放縱的性欲會(huì)讓心臟衰竭。過(guò)度興奮時(shí)，心臟血管會(huì)突然痙攣，造成心肌缺血，引發(fā)心臟病。預(yù)防措施：對(duì)于已經(jīng)患有心臟病的人而言，在急性期、急性恢復(fù)期之后也可以有性生活，但要避免過(guò)度興奮，有冠心病的人最好不用*。

7、氣溫太低。隨著氣溫一天天下降，冬季是心臟病高發(fā)的季節(jié)。預(yù)防措施：英國(guó)的一項(xiàng)新研究顯示，氣溫降到12攝氏度以下，就該繃緊“預(yù)防心臟病發(fā)作”這根弦了。

8、公眾發(fā)言。面對(duì)公眾發(fā)表演講，難免會(huì)緊張，血壓升高，腎上腺素上升，增加心臟病發(fā)作危險(xiǎn)

心臟病發(fā)作前兆一：大量出汗

在心臟病發(fā)作前，身體的頭皮、脖子、后背、手心或者腳心都會(huì)大量出汗，此時(shí)應(yīng)該提高警惕，可能猝死即將發(fā)生。最好馬上停止活動(dòng)，及時(shí)服用藥物，必要時(shí)立即撥打120。

心臟病發(fā)作前兆二：極度疲勞

在沒(méi)有缺少睡眠、進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)或者患病等前提的情況下，連續(xù)數(shù)天、數(shù)周甚至數(shù)月出現(xiàn)非常疲勞的感覺(jué)，并伴有失眠、焦慮、突然驚醒等癥狀，應(yīng)考慮是否心臟出現(xiàn)問(wèn)題。

心臟病發(fā)作前兆三：多處疼痛

心臟病患者可能常常感到頸部、肩膀、下巴、手臂疼痛，這是心肌缺血的信號(hào)。

當(dāng)心肌缺血疼痛傳遞到大腦中樞神經(jīng)時(shí)，疼痛會(huì)同時(shí)反映在水平相同的脊髓段。

心臟病發(fā)作前兆四：心跳加速

突然、無(wú)緣由的心跳加速，是心臟病發(fā)作前的典型癥狀，一旦出現(xiàn)心搏過(guò)速，則非常有可能在短時(shí)間內(nèi)死亡。

心臟病發(fā)作前兆五：腸胃異常

很多心源性猝死的患者，死亡前會(huì)反復(fù)出現(xiàn)胃腸道不適，其中不少人發(fā)生這些癥狀前并沒(méi)有胃病史，這也是心臟病發(fā)作的信號(hào)之一。

心臟病發(fā)作前兆六：呼吸短促

呼吸短促不是肺病的專利，也可能是心臟虛弱而使血液缺氧所致。這種感覺(jué)就像是失去了深呼吸的能力，無(wú)法使自己吸入更多氧氣，呼吸困難，還會(huì)頭暈?zāi)垦?。如果排除了肺病，就要及時(shí)檢查心臟問(wèn)題了。

心臟病發(fā)作前兆五：焦慮失眠

從來(lái)沒(méi)有失眠經(jīng)歷，或是沒(méi)發(fā)生什么刺激、焦慮的事情卻毫無(wú)緣由的焦慮時(shí)，可能是心梗信號(hào)。這是由于心臟供氧不足的原因。一些患有心臟病的患者反映心梗前幾個(gè)月會(huì)突然出現(xiàn)極度焦慮感和失眠。