當(dāng)我們身體出現(xiàn)問題時(shí)，器官往往會(huì)發(fā)出“報(bào)警信號(hào)”，很多時(shí)候都被我們忽視！有時(shí)身體的一些蛛絲馬跡會(huì)提示你的心臟可能出現(xiàn)毛??；甚至一些警報(bào)信號(hào)可能提前2、3天就在提示你。

心臟病變有什么征兆呢？

1、手腳冰涼

時(shí)常搓手是因?yàn)樾呐K出現(xiàn)問題后，血液循環(huán)變差，造成手腳冰涼。所以在如果室溫正常，也沒有其他狀況，這種突然的手腳冰涼很可能就是心臟出現(xiàn)問題后在“報(bào)警”。

2、心跳加劇

如果有一天在沒有任何誘因的前提下，忽然發(fā)現(xiàn)自己無(wú)緣無(wú)故的心跳加速，持續(xù)時(shí)間在1分鐘到10分鐘之間。并且常常是在體力活動(dòng)、情緒激動(dòng)或過度飽餐后出現(xiàn)。應(yīng)警惕這很可能是心臟發(fā)出的信號(hào)，而多半是心梗的征兆。

3、呼吸短促

呼吸短促、頭暈且難深呼吸也是心臟出現(xiàn)問題的一大“報(bào)警信號(hào)”，這是由于心臟出現(xiàn)問題后，變得虛弱而使血液缺氧所致。仔細(xì)體會(huì)這種感覺就像是失去了深呼吸的能力，無(wú)法使自己吸入更多氧氣，呼吸困難還會(huì)頭暈?zāi)垦?。如果沒有肺部疾病史，那就要及時(shí)檢查心臟問題了。

4、焦慮失眠

從來(lái)你沒有失眠經(jīng)歷，或是沒發(fā)生什么刺激、焦慮的事情，但卻毫無(wú)緣由的焦慮時(shí)，可能是心臟出問題的信號(hào)，多半是心梗！這是由于心臟供氧不足的原因。 臨床中，一些患有心臟病的患者反映心梗前幾個(gè)月會(huì)突然出現(xiàn)極度焦慮感和失眠。這種失眠不是像普通失眠那樣睡不著，而是半夜忽然無(wú)征兆的驚醒，思緒像萬(wàn)馬奔騰或是涌現(xiàn)出無(wú)法解釋的恐懼感。如果這種焦慮不是由于壓力和不愉快等事情導(dǎo)致的，要盡快去檢查。

5、肩頸臂痛

毫無(wú)征兆的肩頸臂痛也要特別小心！這種痛感會(huì)轉(zhuǎn)移， 因?yàn)樾呐K缺血時(shí)會(huì)將疼痛信號(hào)通過神經(jīng)傳遞反映在水平相同的脊髓段區(qū)域，附近的器官如肩膀、脖子、下巴、手臂就在這個(gè)范圍內(nèi)，因此這些器官會(huì)感覺到痛感。這些疼痛的發(fā)作特點(diǎn)常常是今天脖子疼，第二天改成了下巴疼，或是今天疼，第二天又不疼了。出現(xiàn)這種疼痛轉(zhuǎn)移的現(xiàn)象，就要趕去醫(yī)院了。

6、莫名疲勞

很多心臟病人發(fā)病后，反應(yīng)常常沒做什么就特別累，這種莫名的疲勞也是心臟報(bào)警信號(hào)的一種！比如， 早上醒來(lái)還好好的，但很快就感覺極度疲勞，四肢沉重，做什么事都沒精神，而且奇怪的是并沒有做什么消耗體力的事情，沒有生病，沒有進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，睡眠也充足。如果這種情況持續(xù)了很長(zhǎng)時(shí)間，幾周甚至幾個(gè)月，就是心臟出問題的信號(hào)了，趕緊就醫(yī)。

7、盜汗反胃

突然的出汗和惡心，這是心臟病發(fā)作典型癥狀，也是早期心臟病的標(biāo)志。如果還伴有呼吸急促、極度疲乏，或伴有疼痛、飽脹，由胸部輻射至背部、肩膀、手臂或喉嚨的疼痛，應(yīng)馬上就醫(yī)。超過五分鐘的延遲都會(huì)讓你的性命岌岌可危。

8、雙腳腫脹

雙腳腫脹可由多種因素引起，比如妊娠、靜脈曲張等，但也可能是心力衰竭的標(biāo)志。 研究發(fā)現(xiàn)，心臟瓣膜出問題，不能正常關(guān)閉時(shí)可能會(huì)發(fā)生雙腳腫脹的現(xiàn)象。此外，與心臟相關(guān)的腳腫脹通常伴有其他癥狀，比如呼吸短促或乏力等。

如何預(yù)防心臟病發(fā)作？

不吸煙：如果希望避免心臟病，就應(yīng)該遠(yuǎn)離香煙。吸煙有害健康，并且主要損害心臟功能。如果曾經(jīng)有過發(fā)作歷史，在這方面就應(yīng)該更加小心。繼續(xù)吸煙，無(wú)疑會(huì)給生命帶來(lái)很大風(fēng)險(xiǎn)。有吸煙習(xí)慣的人，往往難以立即戒斷。這種情況下需要咨詢醫(yī)生，以找出最好的戒煙方法。

控制膽固醇水平：膽固醇偏高是導(dǎo)致心臟病發(fā)作的原因之一。因此，人們需要定期進(jìn)行血液測(cè)試，確保身體保持正常膽固醇水平。通常醫(yī)生會(huì)建議改變飲食習(xí)慣和采取適當(dāng)藥物控制，保持可以接受的水平和心血管健康。

定期體檢：通過定期健康檢查可以充分了解目前身體的各項(xiàng)健康指標(biāo)，以避免可以導(dǎo)致心臟病發(fā)作的誘因，如血壓升高和糖尿病。此外，一些觀察不到的早期癥狀也可以檢查出來(lái)。如果存在任何疾病可能性，醫(yī)生就可以采取必要措施防止以后的并發(fā)癥。

保持健康體重：超重會(huì)給心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，并進(jìn)一步導(dǎo)致高膽固醇，高血壓和糖尿病。這也是導(dǎo)致心臟病發(fā)作的首要原因。因此，減肥可以保持身體健康，并減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

控制壓力：現(xiàn)代快節(jié)奏生活讓人忙碌，并且會(huì)造成很大壓力，這也是引起心臟病發(fā)作的原因?，F(xiàn)代人類需要很好的計(jì)劃日常生活，學(xué)會(huì)控制和緩解壓力，以確保身心健康。

健康飲食：如果吃的食物包含大量飽和脂肪和膽固醇，就可能造成動(dòng)脈變窄和受損。含鈉豐富的食物也會(huì)提高血壓水平，并已證明可以損害身體健康。吃充足的水果和蔬菜可以幫助預(yù)防心臟病，因?yàn)樗鼈兒胸S富的抗氧化劑，有助于防止冠狀動(dòng)脈日常磨損。

經(jīng)常性體育鍛煉：日常運(yùn)動(dòng)有助于加強(qiáng)心臟肌肉功能。它已被列為心臟康復(fù)治療的重要組成部分。它還可以作為體重，膽固醇，高血壓和糖尿病的控制器。沒必要進(jìn)行非常艱苦的鍛煉，但一定要保持定期。實(shí)際上，每天步行半小時(shí)就可以達(dá)到一定效果。

心臟病患者如何護(hù)理？

1、經(jīng)常吃魚

吃魚對(duì)保護(hù)心臟極為有益，這是因?yàn)轸~類中普遍含有一種特殊不飽和脂肪酸-22碳6-烯酸。新近發(fā)現(xiàn)，魚肉中還含有另一種叫W-3脂肪酸的不飽和脂肪成分，是心臟病的保護(hù)神。只要每天平均吃上30克~50克魚，則可使人患心臟病的危險(xiǎn)減少一半。

2、抽點(diǎn)時(shí)間曬太陽(yáng)

合理、適當(dāng)?shù)貢裉?yáng)可保護(hù)心臟。陽(yáng)光有益于人體的新陳代謝，可以有效地降低血中膽固醇的水平。據(jù)調(diào)查：凡是陽(yáng)光照射率高的地區(qū)，罹患心臟病的比例都小。日光浴的最佳時(shí)機(jī)上午8點(diǎn)~10點(diǎn)，下午4點(diǎn)~6點(diǎn)。

3、及時(shí)治牙病

慢性牙病的細(xì)菌是心臟病的潛在隱患，因此，積極防治牙病，保護(hù)口腔衛(wèi)生，也可收到保護(hù)心臟的功效。

4、預(yù)防感冒

感冒可招致心臟病等發(fā)生，中老年人尤然。專家解釋：感冒等感染性疾病所激發(fā)的人體免疫反應(yīng)如白細(xì)胞數(shù)量的上升以及抗體等免疫活性物質(zhì)的增加，在抵抗細(xì)菌或病毒的侵襲，也可沉積于血管壁，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，誘發(fā)或加重心臟損害。