大家都知道鹽攝入過(guò)量是高血壓的重要原因之一，鹽被攝入人體后會(huì)造成血容量增加，而血容量的增加可以造成血壓升高。并且人體同時(shí)具有吸收鹽和排出鹽的功能，部分人的排鹽功能較為缺陷，這類人就會(huì)對(duì)鹽的攝入非常敏感，鹽的過(guò)量攝入會(huì)對(duì)這類人的血壓產(chǎn)生不利的影響。中國(guó)人大部分都屬于排鹽缺陷的類型，尤其是有排鈉障礙的老年人食用鹽過(guò)量就容易造成水鈉潴留，從而增加高血壓發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

減少鹽的攝入可以幫助預(yù)防高血壓的發(fā)生，馮穎青主任強(qiáng)調(diào)，特別是有高血壓家族史的人群，更應(yīng)該養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣，可以推遲高血壓的發(fā)生。而高血壓患者也可以通過(guò)減少鹽分的攝入幫助控制血壓。

喝茶吃芹菜能降血壓?jiǎn)幔?/strong>

喝茶降血壓和吃芹菜降血壓有一定的作用，特別是綠茶含有茶多酚，酚類含有輕微的降血壓、降血脂、抗氧化的作用。其次芹菜含有豐富的水分、鉀、纖維含量比較多，所以在降血壓、降血脂方面是有一定積極作用的。

高血壓可以喝牛奶嗎？

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，是防治骨質(zhì)疏松癥的理想飲品。此外，高血壓的發(fā)生與血鈉、血鈣比例是否均衡有關(guān)。當(dāng)一個(gè)人血鈉過(guò)高，而血鈣又很低時(shí)，其血壓就會(huì)明顯上升，此時(shí)若攝入含鈣較多的食品，就能使血壓趨于穩(wěn)定。牛奶中鈣含量極為豐富，據(jù)測(cè)定，每100克牛奶的含鈣量高達(dá)120毫克，且宜于人體吸收利用，所以，高血壓患者飲用牛奶對(duì)穩(wěn)定血壓是有利的。由于高血壓患者常合并動(dòng)脈硬化，而普通牛奶中所含的脂類可能會(huì)加重動(dòng)脈硬化，甚至使血壓升高，有人就主張不喝牛奶，這是以偏概全。為避免過(guò)多攝入牛奶的脂肪成分，高血壓患者可選擇脂肪含量低的脫脂牛奶。