高血壓喝什么茶好呢？很多高血壓患者對(duì)于一些具有降壓作用的茶飲并不了解，今天不如就帶你來(lái)學(xué)習(xí)下有哪些茶飲可以降血壓吧。

5大茶飲幫你防治高血壓

1、決明茶

高血壓患者喝決明茶比較好。草決明250克，蜂蜜適量。用蜜炙草決明，待冷后貯于玻璃瓶中。每用10克，泡水代茶飲。本方能清頭目，通大便，可治療高血壓引起的頭痛目昏等癥。

2、菊花山楂茶

菊花、茶葉各10克，山楂30克。用沸水沖沏，代茶。每日1劑，常飲。能清熱，降壓，消食健胃，降脂，適用于高血壓、冠心病及高脂血癥。

3、菊槐茶

菊花、槐花、綠茶各3克。放入瓷杯中，以沸水沖泡，密蓋浸泡5分鐘即可。每日1劑，不拘時(shí)頻飲。能平肝祛風(fēng)，清火降壓，適用于高血壓頭痛、頭脹、眩暈等。

4、龍茶散

綠茶50克，龍膽草30克。共研細(xì)末，溫水沖服。每次3克，每日2次。能清熱瀉火，平肝降壓。適用于肝火鼎盛所致的高血壓、口苦等癥。

5、芹菜紅棗茶

芹菜350-700克，紅棗100-200克，綠茶10克。加水適量煮湯。每日分3次飲服。能平肝養(yǎng)血，清熱利尿，理胃中濕濁，除心下煩熱，適用于高血壓，以及急性黃疸型肝炎、膀胱炎等。

日常預(yù)防高血壓怎么做？

高血壓是我們非常熟悉的疾病，是生活中的常見疾病，一般發(fā)生與中老年患者身上，它的發(fā)病率是世界上最高的，我國(guó)就是一個(gè)高血壓頻發(fā)大國(guó)，只是很少人重視它，那么高血壓屬于慢性病，病人在日常生活中至少應(yīng)注意以下幾點(diǎn)，這樣才可以預(yù)防高血壓：

1、飲食要清淡

高血壓病人不宜吃得過(guò)咸，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特別是動(dòng)物脂肪和內(nèi)臟，以防止發(fā)胖和促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化。對(duì)于老年人，在烹調(diào)方面不宜采用油炸方式，因這類食品會(huì)增加脂肪含量。

2、心情要舒暢

俗話講，“笑一笑，老變少”。實(shí)踐證明，心情開朗、樂(lè)觀的人較長(zhǎng)壽。應(yīng)經(jīng)常保持愉快的心情，并培養(yǎng)樂(lè)觀、開朗、幽默的性格，相反，如果你終日處于興奮、緊張或憂傷之中，對(duì)雞毛蒜皮小事耿耿于懷，會(huì)導(dǎo)致心跳加快，血壓升高，血液粘度增加，使原已升高的血壓繼續(xù)上升，誘發(fā)高血壓危象、腦血管破裂等嚴(yán)重并發(fā)癥。

3、堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)

每天體育鍛煉，不僅可以增加能量消耗，調(diào)整身體的能量平衡，防止肥胖，而且可以促進(jìn)心血管功能，增強(qiáng)心肌收縮力，降低血管緊張度，使冠狀動(dòng)脈擴(kuò)張，高血壓下降，也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。這些對(duì)預(yù)防冠心病及高血壓病都十分有利。

4、經(jīng)常測(cè)血壓

家庭最好自備血壓計(jì)，每天最好早晚各量一次血壓，以便根據(jù)血壓適當(dāng)調(diào)整藥物劑量，保持血壓相對(duì)穩(wěn)定。

高血壓患者如何保?。?/strong>

對(duì)于高血壓的患者來(lái)說(shuō)，我們臨床上最重要的就是讓血壓維持在正常的范圍之內(nèi)，但是高血壓的患者還需要注意的就是飲食上注意起來(lái)， 那些可能導(dǎo)致血壓過(guò)高的飲食就最好減少進(jìn)食，但是具體的我們應(yīng)該怎么去做還得看看專家的建議。

一、 心理因素是引發(fā)高血壓的一個(gè)因素，保持平靜的心境，避免情緒激動(dòng)及過(guò)度緊張、焦慮。

二、 飲食原則、少食多餐、少鹽多鉀、少葷多菜。

1、 限制鹽的大多數(shù)甚至嚴(yán)重高血壓患者，嚴(yán)格限制500mg/d以下的鈉可降低血壓，每日中等限制2000mg（4-5g的鹽）以下的鈉可控制輕微高血壓，而低鹽飲食與利尿劑合月可促進(jìn)利尿劑的效果。

2、 指導(dǎo)患者攝入低熱量或中等熱量的均衡飲食，以控制體重，可適當(dāng)多食魚類蛋白，

3、 維持足夠的鉀、鈣攝入，鉀與高血壓之間呈顯明的相關(guān)性。

4、 避免食用刺激性飲料，限制飲酒，每天最多不超過(guò)的50g白酒。

5、 睡眠對(duì)保持血壓的穩(wěn)定非常重要，創(chuàng)造舒適，安靜的睡眠環(huán)境，必要時(shí)使用鎮(zhèn)靜劑

6、堅(jiān)持適度的體育鍛煉可預(yù)防和控制高血壓，高血壓的運(yùn)動(dòng)療法常采用出行，慢跑、騎車、太極拳，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)等。