中風(fēng)是一種會(huì)嚴(yán)重危害到人體健康的疾病，那么中風(fēng)應(yīng)該如何預(yù)防呢？今天小編就來(lái)給大家盤點(diǎn)能科學(xué)預(yù)防中風(fēng)的方法吧。

1、高血壓是發(fā)生中風(fēng)最危險(xiǎn)的因素，防治高血壓是預(yù)防中風(fēng)的一個(gè)中心環(huán)節(jié)。

2、控制并減少短暫腦缺血發(fā)作，是預(yù)防中風(fēng)另一關(guān)鍵環(huán)節(jié)。一旦小中風(fēng)發(fā)作，須立即給予系統(tǒng)治療，以避免發(fā)生完全性中風(fēng)。

3、重視中風(fēng)的先兆征象，當(dāng)發(fā)現(xiàn)頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格異常時(shí)，要采取治療措施，避免中風(fēng)的發(fā)生。

4、消除中風(fēng)的誘發(fā)因素，如情緒波動(dòng)、過(guò)度疲勞、用力過(guò)猛等。

5、及時(shí)治療可能引起中風(fēng)的疾病，如動(dòng)脈硬化、糖尿病、高血脂癥、肥胖病等。

關(guān)于中風(fēng)要注意這些問(wèn)題

隨著生活水平的提高，周遭環(huán)境壓力和精神壓力的增大，一些惱人的疾病也隨之而來(lái)，腦中風(fēng)就是其中之一，當(dāng)您有頭痛、頭暈、突然視力模糊、肢體麻木等癥狀時(shí)候，您一定要當(dāng)心了，這些都是早期中風(fēng)癥狀，一般這些癥狀發(fā)生時(shí)間較短，因此不少人往往不在意，接下來(lái)就說(shuō)說(shuō)關(guān)于中風(fēng)預(yù)防和治療方法都有哪些。

首先，中風(fēng)以前我知道多發(fā)在老年人的身上，現(xiàn)在也多發(fā)在年輕人身上，還有很多的中年人，他們不注意個(gè)人衛(wèi)生安全，不重視自己得了一點(diǎn)小病，像是感冒了都不及時(shí)的吃藥治療。

其次，中風(fēng)患者在住院期間一定要積極的配合醫(yī)生的治療，不能自己隨便的吃藥，不能不安醫(yī)生的建議和方案來(lái)治療。還要有好的精神狀態(tài)，不能過(guò)度的有壓力，不能因?yàn)檫@個(gè)病而壓抑自己。

最后，中風(fēng)患者最好不要總是躺在床上，家人要幫助患者給患者做康復(fù)治療，只有積極的做運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能更快的恢復(fù)自己的身體，還要注意飲食習(xí)慣，不能吃大魚大肉，不能吃太辣的東西。

中風(fēng)了一定要及時(shí)的去醫(yī)院檢查一下，進(jìn)行全面系統(tǒng)的治療，這個(gè)病千萬(wàn)不能拖拉，一旦拖拉就會(huì)引起各種并發(fā)癥嚴(yán)重的就會(huì)導(dǎo)致終身殘廢。

腦中風(fēng)給人帶來(lái)的影響相當(dāng)于人體發(fā)生了“強(qiáng)烈地震”，而小中風(fēng)就像是震前的白光，成為腦溢血的預(yù)警信號(hào)。如果發(fā)生小中風(fēng)后，能早期、及時(shí)、有效地診斷與治療，是防患于未然、預(yù)防中風(fēng)偏癱的關(guān)鍵。

中風(fēng)首次發(fā)作，也許有人一般癥狀較輕，恢復(fù)也快，算作是一種“火力偵察”吧；然而再次復(fù)發(fā)，那才是瘋狂進(jìn)攻，會(huì)令人“非死即殘”，預(yù)防之法不可不知。在小中風(fēng)后，首先要做的就是應(yīng)通過(guò)CT、磁共振等檢查，明確究竟是缺血性還是出血性亦或是混合性中風(fēng)，因?yàn)槠浞乐卧瓌t各有不同。然后在醫(yī)生指導(dǎo)下，制訂一套預(yù)防再次發(fā)作的方案，嚴(yán)格執(zhí)行。

切勿亂投醫(yī)濫用藥。庸醫(yī)害人的例子不勝枚舉，千萬(wàn)不要上當(dāng)受騙。要知道，心腦血管病用藥，最講究“個(gè)體化治療原則”，絕不可生搬硬套別人的用藥經(jīng)驗(yàn)。尤其那些鎮(zhèn)靜藥、降壓藥、抗凝藥、溶栓藥等，用之不當(dāng)會(huì)引起嚴(yán)重后果。建議患者去有條件的醫(yī)院就醫(yī)，與醫(yī)生全面合作，按照醫(yī)囑用藥，才會(huì)取得滿意的效果，防止中風(fēng)“回馬槍”。

小中風(fēng)發(fā)生后，注意平時(shí)生活規(guī)律，應(yīng)調(diào)節(jié)起居活動(dòng)，適應(yīng)生物鐘。早晨醒來(lái)，不要急于起床，先在床上仰臥，活動(dòng)一下四肢和頭頸部，使四肢肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)張力，以適應(yīng)起床時(shí)的體位變化，避免引起頭暈。然后慢慢坐起，稍活動(dòng)幾次上肢，再下床活動(dòng)，這樣血壓不會(huì)有大的波動(dòng)。

在溫水洗漱后，飲白開水一杯，沖洗胃腸，降低血液粘稠度，通暢血循環(huán)，降低血壓。另外還應(yīng)做到每日中午小睡片刻，即使睡不著，也應(yīng)閉目養(yǎng)神，晚上按時(shí)就寢，睡前溫水泡腳，然后按摩雙足及雙下肢，促進(jìn)血液循環(huán)。

有過(guò)小中風(fēng)后，應(yīng)注意適當(dāng)晨練，不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，跑步、登山均不可?。簧⒉?、作柔軟體操、打太極拳，可根據(jù)個(gè)人的具體情況選擇，不可過(guò)量；同時(shí)一定要做到摒棄惡習(xí)，戒煙、忌酒、勿飲咖啡，更不要長(zhǎng)時(shí)間打麻將；在排便時(shí)切忌屏氣用力，否則有誘發(fā)腦出血的危險(xiǎn)；多吃蔬菜、香蕉和纖維素多的食物，克服便秘。

平時(shí)飲食時(shí)就注意做到限鈉攝鉀，補(bǔ)充鈣鎂。要把食鹽量降至每天6克左右；增加鉀的攝入，可降低血壓，預(yù)防中風(fēng)。多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、馬鈴薯等富含鉀的食物。缺鈣可促使小動(dòng)脈痙攣，血壓升高，每天攝入1克以上的鈣，可使血壓降低。鎂與鈣的作用相似，應(yīng)多吃粗糧、堅(jiān)果、海藻等富含鎂的食物。

我國(guó)現(xiàn)有約500至600萬(wàn)的中風(fēng)患者，75%的患者不同程度喪失勞動(dòng)能力，40%左右重度致殘。而如果發(fā)生小中風(fēng)后，能早期、及時(shí)、有效地診斷與治療，是防患于未然、預(yù)防中風(fēng)偏癱的關(guān)鍵。最后提醒一點(diǎn)，小中風(fēng)患者應(yīng)放松緊張情緒，緩解應(yīng)激反應(yīng)，學(xué)會(huì)休閑，勞逸結(jié)合，性格開朗，達(dá)不到的欲望，不要苛求。