根據(jù)長期醫(yī)學觀察，吸煙人群的冠心病、心臟猝死發(fā)生率，都明顯高于不吸煙人群。同是冠心病患者，吸煙與不吸煙，未來10年因為心臟病問題導致猝死的可能性相差5倍，而且越年輕差距越大。30~40歲吸煙的冠心病患者猝死的可能性比不吸煙的冠心病患者高5~7倍。

在工作場所等環(huán)境中被動吸煙，所受到的煙草危害同樣嚴重。研究表明，停止煙草危害對于減少健康損害的效果是立竿見影的。一個特別需要關(guān)注的問題是，當前我國人群對煙草造成的心臟健康危害了解得非常少。主動吸煙和被動吸煙對整個心血管系統(tǒng)的危害巨大，表現(xiàn)為心肌梗死、腦卒中和心血管死亡發(fā)生率大幅度升高。吸煙是最重要的心血管危險因素之一。目前我國冠心病發(fā)病率較30年前升高了數(shù)倍。1980年到1999年的20年間，死于心肌梗死的北京居民增加了兩倍，而1970年到2000年的30年間，美國每年心臟病死亡率減少1%。我國冠心病發(fā)病率、死亡率的上升曲線與美國冠心病發(fā)病率、死亡率的下降曲線呈鮮明的對比。分析原因，這與我國人群因飲食問題導致的膽固醇水平增加，運動量減少，吸煙率居高不下有關(guān)。

心臟病如何預防？

中國有句話叫“病向淺中醫(yī)”，意思就是病情在醞釀期間就要將它著手解決，亡羊補牢為時未晚。而關(guān)于心臟病如何預防，以下幾點需注意：

1?？刂企w重，據(jù)研究表明，體重與得冠心病的概率成正比，另外，伴有糖尿病的高血壓患者要比沒有患有糖尿病的高血壓患者易得冠心病的概率多一倍。

2。戒酒，美國科學家實驗發(fā)現(xiàn)，過量攝入乙醇對心臟有毒害作用，會減弱心肌的收縮能力。

3。戒煙，吸煙有害健康，人人都知道，但你知道煙草中的煙堿會使心跳與血壓不正常嗎？中老年的吸煙男性比不吸煙的正常人要易得冠心病，且概率為三倍。另外，吸煙也是造成心絞痛發(fā)作和猝死的重要原因。

4。改善生活環(huán)境，環(huán)境污染及噪音較大的地方有可能會誘發(fā)心臟病，因此，長期在比較惡劣環(huán)境下生存的讀者，小編建議你們換下新環(huán)境，無噪音的，空氣清新的地方，這樣便能有益身心健康。

5。生活規(guī)律，任何疾病都跟微不足道的生活安排有關(guān)，你應該飲食均衡，積極并維持性地參加適量運動，保持心情愉快，不熬夜不過度勞累，促進身體新陳代謝，疾病便會遠離你。

某些人群預防心血管問題需要注意睡眠

在人的一生中，幾乎有1/3的時間是在睡眠中度過的。而睡眠過程，很有可能是一些人的危險時段。研究表明，人的血壓在凌晨3時左右最低，晚9時左右最高；消化性潰瘍、哮喘及心肌梗死分別容易發(fā)生在凌晨2時、4時和清晨。對以下幾類人群而言，什么樣的睡眠習慣可防止心臟病。

一、頸椎病患者。睡覺時應該拿掉枕頭平臥，或把枕頭放在頸下，不要讓頸部懸空。另外，不要突然劇烈地翻身。

二、對于醉酒、勞累后熟睡的人和糖尿病患者來說，睡覺時長時間采用一個姿勢會壓迫肢體，可能引起周圍神經(jīng)的損傷。

三、有腦卒中后遺癥者。有肢體偏癱的患者應該遵醫(yī)囑，根據(jù)自身情況采用特殊臥姿，保證患肢的血液循環(huán)和功能位，才能有助于肢體的康復。

四、心腦血管病患者。一天的睡眠不應少于7-8小時；最好采用右側(cè)臥位；睡覺時，可以適當墊高下肢，使其稍高于心臟水平位置，這樣有利于微循環(huán)的改善；早起后和晚睡前應適量飲水。

五、更年期婦女。部分人會出現(xiàn)心悸失眠、頭暈耳鳴、煩躁易怒等癥狀。建議不宜過早服用安眠藥，而應注意均衡營養(yǎng)、適當休息。在睡眠時，最好采取右側(cè)臥位，四肢放在舒適的位置，這樣全身的肌肉也能得到放松。

六、肥胖者。多數(shù)人喜歡在睡眠中采取仰臥睡姿。其實，仰臥不利于全身放松，當腹腔內(nèi)壓力較高時，會使人產(chǎn)生憋得慌的感覺。尤其是患有睡眠呼吸暫停綜合征的人，因為仰臥時，舌根后墜，容易造成呼吸堵塞。這類人在睡眠時應該注意抬高上半身、采用側(cè)臥位。

最后，溫暖舒適的環(huán)境對于睡眠是必不可少的，有些疾病的發(fā)生就與環(huán)境因素有關(guān)。比如低鉀性麻痹，常發(fā)生在暴飲暴食后的寒夜里；面神經(jīng)麻痹也常由熱天睡眠時使用空調(diào)導致。