據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，通過(guò)研究9項(xiàng)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)后，來(lái)自澳大利亞格里菲斯衛(wèi)生研究所和醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，益生菌可以降血壓。這9項(xiàng)實(shí)驗(yàn)共涉及超過(guò)540名病患。

相關(guān)實(shí)驗(yàn)結(jié)果發(fā)表于《高血壓》雜志，第一作者孫靜（音譯）博士指出：“通過(guò)對(duì)小范圍研究數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，我們發(fā)現(xiàn)經(jīng)常攝入益生菌可以幫助降低血壓，維持血壓正常?！眳⑴c實(shí)驗(yàn)的高血壓患者見(jiàn)證了益生菌的神奇功效。研究表明，攝入益生菌可以通過(guò)降低心臟的收縮壓和舒張壓、改善膽固醇、降低血糖和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)達(dá)到降低血壓的效果。服用含多菌種益生菌比服用含單一菌種益生菌的效果要好。但數(shù)據(jù)也顯示，服用含益生菌的奶制品的時(shí)間低于8周，將無(wú)法起到這種效果。益生菌是一種活性微生物，天然存在于人類腸道中，同時(shí)多存在于奶酪、發(fā)酵酸牛奶等奶制品中。

預(yù)防心臟病的四種方法

1、減肥

肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材（腰臀肥胖）的人更危險(xiǎn)。只要老年減肥3—5公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善。同時(shí)，專家告誡較胖的老年，不要指望自己一下子變成超級(jí)模特，要通過(guò)平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。

2、改善生活環(huán)境

污染嚴(yán)重及噪音強(qiáng)度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境，擴(kuò)大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。這種心臟病的預(yù)防是較為常見(jiàn)的。

3、多運(yùn)動(dòng)

每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

4、控制體重

研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險(xiǎn)增加38%；體重增加20%，冠心病危險(xiǎn)增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒(méi)有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。這也是心臟病的預(yù)防方法之一。