盤點心臟病的高發(fā)時間

1、早上剛起床時

研究發(fā)現(xiàn)，心臟病清晨發(fā)作的風險會提高40%。因為剛醒時，人體分泌的腎上腺素等壓力荷爾蒙會使血壓升高，會使人有缺氧的感覺。此時身體也比較缺水，血液粘稠，向心臟供血的能力較差。這都會使心臟負重。為保護自己，心臟病人在睡醒之后不應(yīng)該立即起身，應(yīng)該在床上滯留片刻。晨練者應(yīng)該在徹底熱身之后，再開始運動。服用β阻滯劑的病人，應(yīng)該在頭天晚上睡前服用，進而保證藥物能在次日清晨發(fā)揮最大療效。

2、周一早上

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，周一心臟病發(fā)作的比例要比平時高20%。也許因為上班第一天，人們都會感到緊張和壓抑吧。為保護自己，心臟病人星期天的時候就要多放松，但是不要睡懶覺。周末晚起，周一早起，血壓反而更容易升高，因為它打亂了平時已經(jīng)形成的生物鐘。應(yīng)該保持年如一日的作息規(guī)律。

3、站在演講席前

站在心臟的立場看，演講就好比一次反常的運動。極度緊張會使血壓、心率和腎上腺素水平提高。這樣就會使演講者在為演講而緊張的同時，還要警惕心臟病發(fā)作。為保護自己，心臟病患者在演講、乘飛機或處理其它緊張事務(wù)之前，應(yīng)該服用β-受體阻滯藥。

4、食用高脂肪、高碳水化合物的食物

研究發(fā)現(xiàn)，高脂肪、高碳水化合物食物會使人的血管收縮，容易造成血管堵塞。如果實在躲不開這些食物，那就要盡力控制食量。每天服用阿司匹林也可以預防血管栓塞。

5、解大便時

便秘會提高胸腔壓力，延緩血液回流心臟的過程。因此，心臟病患者平時應(yīng)該多吃纖維食物，多喝水，預防便秘。