出一身大汗后，許多人都喜歡洗一個冷水澡，覺得這樣舒服。其實(shí)，鍛煉之后，體表的毛細(xì)血管會擴(kuò)張，如果突然遇到冷刺激，全身的血管會急速收縮，血壓會升高，導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重，從而出現(xiàn)頭暈、心慌等癥狀。因此，鍛煉之后建議不要洗冷水澡，特別是心臟不好的人，更不要嘗試冬泳。

引起心慌的原因包括：心動過速、心動過緩、心律不齊等。常見的是心動過速，其中又以竇性心動過速為最。如果老年人心率過快，易引起心絞痛發(fā)作；對于一般人，時間長了可引起心功能減退。常見的竇性心動過速原因有以下一方面：

運(yùn)動：特別是激烈的運(yùn)動，可產(chǎn)生心動過速，但運(yùn)動后經(jīng)休息可迅速恢復(fù)，不屬病態(tài)，無需治療。

發(fā)燒：可引起心跳加快。大約體溫每升高l℃，心率將增加10次。植物神經(jīng)功能紊亂主要表現(xiàn)為交感神經(jīng)功能亢進(jìn)，常伴有易出汗、失眠、情緒不穩(wěn)定、血壓增高等。

貧血：長期貧血者往往由于紅細(xì)胞及血色素含量降低、機(jī)體攜氧不足，引起心悸。

驚嚇、恐懼、情緒激動：機(jī)體受到突如其來的外界刺激，可出現(xiàn)心慌。

缺氧：體內(nèi)缺氧，如身處高原，空氣稀薄，氧含量低，或患慢性肺部疾病，心臟會出現(xiàn)代償性反應(yīng)，引起心跳加速。

心肌炎：常在感冒或者腹瀉后兩周左右出現(xiàn)心慌（為心肌炎的重要表現(xiàn)之一），這是病毒或機(jī)體免疫反應(yīng)引起的心肌病變。

甲亢：此為甲狀腺激素分泌過多，從而引起機(jī)體代謝旺盛所致。而心動過速是甲亢的常見癥狀之一，因此病人要引起注意。

血容量不足：由于各種原因，如失水、失血、休克，必須要針對原發(fā)病采取有效的治療。另外，補(bǔ)充體液、輸血、提高血壓等也是必不可少的急救措施。

各種器質(zhì)性心臟病：常見的有風(fēng)濕性心臟病、肺心病、先天性心臟病、貧血性心臟病、甲亢性心臟病等，特別是當(dāng)出現(xiàn)心力衰竭時，更易引起心率加快。