隨著年齡增長(zhǎng)，高血壓、高血脂、高血糖病人增多，要如何預(yù)防？中醫(yī)教大家一種按摩穴位降血脂的方法，每天只需堅(jiān)持20分鐘按摩八個(gè)穴位，即可有效預(yù)防高血脂的發(fā)生，還能起到降血脂的功效。

按摩的穴位包括：章門穴、滑肉門穴、大橫穴、足三里穴、豐隆穴、三陰交穴、公孫穴、太沖穴。

按摩的時(shí)候，每個(gè)穴位按摩81下，使用的力度以穴位感覺到酸麻為度，每天按摩兩次，每次大約花費(fèi)10多分鐘。

另外，在按摩時(shí)可以根據(jù)自己的承受力度，分別使用拇指、食指指端或者第一指關(guān)節(jié)來按摩，特殊情況下也可使用拳頭頂端進(jìn)行按摩。

現(xiàn)在很多高血脂的患者，多是由于飲食不節(jié)制，而且又長(zhǎng)期坐辦公室，缺少運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)太少造成，因而如果能每天抽出兩個(gè)10分鐘進(jìn)行穴位按摩，一般在按摩一個(gè)月后，血脂會(huì)明顯降低，堅(jiān)持三個(gè)月后，血脂基本能夠達(dá)到正常水平。

高血脂是常見的疾病，尤其是如今的人們生活水平的不斷提高，患上高血脂的人群是越來越多了，一旦患上高血脂的話一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，在日常的生活中我們應(yīng)該如何做好有效的預(yù)防工作來減少該病的發(fā)生呢？下面就讓我們一起來看看吧。

預(yù)防高血脂發(fā)生的措施

1、晚飯不要過飽

晚飯吃的太多太飽的話會(huì)使人體內(nèi)的血液流向胃部增多，流向頭部跟心臟的血液就會(huì)減少，還會(huì)增加腦梗塞跟冠心病的發(fā)生。

2、服藥不要過量

如果長(zhǎng)期大量的服用安眠藥跟降壓藥的話會(huì)使血液的粘稠度增加，很容易導(dǎo)致中風(fēng)的出現(xiàn)，對(duì)生命會(huì)造成威脅。

3、枕頭不要過高

血脂過高的人血液流動(dòng)的速度比正常人慢，枕頭高的話會(huì)將血液流向頭部減慢，易發(fā)生缺血性腦中風(fēng)。

4、蓋被不要過重

使用厚重棉被時(shí)會(huì)使血液的運(yùn)行受到阻礙，導(dǎo)致腦部血流出現(xiàn)障礙，所以應(yīng)該盡量的避免。