高血壓作為一種常見的慢性病，已經(jīng)被大家所熟知。到2010年為止，中國(guó)高血壓患者的人數(shù)已經(jīng)超過2億，而且每年還在以1千萬的人數(shù)增加。另一方面，高血壓患病者的年齡越來越趨于年輕化，據(jù)了解，30歲以下的人高血壓的患病率已經(jīng)達(dá)到10%，上升的趨勢(shì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于老年人。有統(tǒng)計(jì)顯示，在中國(guó)每年死亡的300萬心血管病患者中，50%都與高血壓有關(guān)。

高血壓已經(jīng)嚴(yán)重威脅著我們的生命健康，所以對(duì)于正常人來說，需要防患于未然，保持良好的生活飲食習(xí)慣。而高血壓患者需要及時(shí)的就醫(yī)和控制血壓，服用有效安全的降壓藥。

豌豆松子有助保護(hù)血管降血壓

首先來看一下我們平時(shí)吃什么，才能遠(yuǎn)離高血壓的威脅。在引發(fā)高血壓的原因中，除了肥胖外，吃得太咸、食物中含鈉太高也是一個(gè)重要原因，而鉀、鎂能起到中和鈉的作用，對(duì)抗由鈉所引起的血壓升高和血管損傷。

推薦的輔助降壓食物里，豌豆所含的胡蘿卜素、維生素E以及維生素C等成分的量都較高，對(duì)保護(hù)血管的正常生理功能具有重要意義?；加懈哐獕夯蛴醒獕荷攥F(xiàn)象，出現(xiàn)頭痛、心煩、脈弦等癥狀的人適合吃。

松子富含人體必需的脂肪酸，有降膽固醇、防止動(dòng)脈硬化、降血壓的作用。榛子和葵花子里含鉀比較高。花生中近一半的亞油酸等不飽和脂肪酸具有降低膽固醇、防止動(dòng)脈粥樣硬化、降低血壓的功效。用醋浸泡花生米1周后，每晚服7-10粒，可以輔助降壓。