隨著冷空氣的到來(lái)，氣溫急劇下降，腦卒中也可能正對(duì)你虎視眈眈。要預(yù)防中風(fēng)，遵循以下3項(xiàng)原則才能確保平安。

適度鍛煉

運(yùn)動(dòng)能提高人體抗氧化能力和免疫功能，有助于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)血液循環(huán)，改善腦供血。因此，不要因?yàn)樘鞖夂渚屯Ｖ惯\(yùn)動(dòng)。上年紀(jì)的人要注意鍛煉時(shí)保暖，做到勞逸結(jié)合，以散步、打太極等項(xiàng)目為宜。上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)是秋冬戶(hù)外鍛煉的黃金時(shí)間。

聰明飲食

秋冬季節(jié)要避免進(jìn)食膽固醇含量高的豬肝、豬心、蟹黃、雞蛋等食物。多吃含鉀的土豆、香蕉，可以有效保護(hù)腦血管。豆類(lèi)、玉米、蘋(píng)果、西紅柿、海帶及多種綠色蔬菜都富含鎂，能顯著降低腦卒中之害。

控制情緒

情緒突然激動(dòng)，對(duì)于腦血管已有病理改變的患者來(lái)說(shuō)，很容易導(dǎo)致腦血管破裂而中風(fēng)。遇事不怒、心胸開(kāi)闊，避免過(guò)度興奮與悲傷對(duì)防止中風(fēng)發(fā)生尤為重要。