實(shí)踐觀察發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)高血壓病患者，尤其是一二期高血壓病患者，經(jīng)過一個(gè)階段運(yùn)動(dòng)療法之后，頭暈、頭痛、頭脹、目眩、失眠、心悸等癥狀便會(huì)減輕，甚至完全消失，血壓也會(huì)出現(xiàn)不同程度的下降。體育運(yùn)動(dòng)為什么能降低血壓？其作用機(jī)理是什么呢？

1、長期神經(jīng)過度緊張或情緒激動(dòng)，可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)功能障礙，誘發(fā)高血壓病。堅(jiān)持體育鍛煉，可使高血壓病患者情緒安定，心情舒暢，緩解工作和生活中的緊張、焦慮和激動(dòng)，改變大腦皮質(zhì)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)及血管運(yùn)動(dòng)中樞的功能失調(diào)，使全身處于緊張狀態(tài)的小動(dòng)脈得以舒張，從而促使血壓下降。

2、長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的高血壓患者，可使肌肉纖維逐漸增大增粗，冠狀動(dòng)脈的側(cè)枝血管增多，血流量增加，管腔增大，管壁彈性增強(qiáng)。體育運(yùn)動(dòng)還能產(chǎn)生某些化學(xué)物質(zhì)，促使血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，有利于血液中膽固醇等物質(zhì)的清除，使血管保持彈性。因此可有效延緩動(dòng)脈硬化的發(fā)生，防止高血壓病的加重。

3、長期堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)可調(diào)整自主神經(jīng)功能，降低交感神經(jīng)的興奮性，改善血管的反應(yīng)性，引起外周血管擴(kuò)張和血壓下降。