先心病患者的運(yùn)動(dòng)量力而行。找到最適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和項(xiàng)目。

例如平時(shí)連上樓都?xì)獯跤醯娜吮厝徊贿m合激烈運(yùn)動(dòng)，如打網(wǎng)球、籃球、長(zhǎng)跑等，更不能參加競(jìng)技型的比賽，而應(yīng)該選擇散步、慢跑、練氣功、打太極拳等運(yùn)動(dòng)。

在體育鍛煉時(shí)要斟酌當(dāng)天的身體情況，不能勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng)；

運(yùn)動(dòng)時(shí)要避免情緒激動(dòng)或緊張，一旦出現(xiàn)眩暈、氣促等狀況應(yīng)立刻停止鍛煉，休息調(diào)整，若有更多不適反應(yīng)要立刻到醫(yī)院就診；

運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)從短到長(zhǎng)，循序漸進(jìn)；如果運(yùn)動(dòng)中感覺(jué)身體不適，一定要立即停下來(lái)，千萬(wàn)不要硬撐。

醫(yī)生表示，如果運(yùn)動(dòng)前晚睡眠不佳，最好不要參與。參與運(yùn)動(dòng)時(shí)，正常情況狀態(tài)應(yīng)為稍出汗、輕度呼吸加快但不影響對(duì)話。

此外，醫(yī)生提醒，如果平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)，最好不要報(bào)名參加劇烈運(yùn)動(dòng)；如果已經(jīng)報(bào)名應(yīng)在運(yùn)動(dòng)前做身體檢查，特別是心電圖和心臟彩超，排除潛在的心臟疾病。

另外，不管男女老少，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做10分鐘左右的熱身，勞累、感冒、發(fā)熱時(shí)應(yīng)停止活動(dòng)。