血壓低的人吃什么好

防治低血壓飲食原則

1、對體質(zhì)虛弱者要加強營養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

2、因藥物引起低血壓者可停用或調(diào)整用藥劑量，如高血壓患者服降壓藥后血壓下降過快而感到不適時，應(yīng)在醫(yī)生指導下調(diào)整給藥方法和劑量或根據(jù)需要改用溫和的降壓藥，必要時可停用降壓藥

3、每餐不宜吃得過飽，因為太飽會使回流心臟的血液相對減少。

4、低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開水，較多的水分進入血液可增加血容量，從而可提高血壓。

5、適量飲茶，因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統(tǒng)。

6、適量飲酒，可使交感神經(jīng)興奮，加快血流，促進心臟功能，降低血液粘稠度。

7、如伴有紅細胞過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

8、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之功效，可常食用。

9、宜適當食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

10、與高血壓病相反，本病宜選擇適當?shù)母哜c、高膽固醇飲食。飲食可稍咸，氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12～15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

11、常吃生姜，能促進消化、健胃、升高血壓。可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶。

12、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應(yīng)的食品。