高血壓病是中老年人的常見病之一，關(guān)鍵是高血壓病與冠心病、腦動脈硬化、糖尿病等有著密切的關(guān)系。每逢過春節(jié)，高血壓患者由于生活節(jié)奏加快、過度勞累、飽餐醉酒、情緒激動、偶感風(fēng)寒等原因，往往容易使病情加重，或發(fā)生腦溢血，或發(fā)生心肌梗死等嚴(yán)重情況。沒病是最大的幸福，為了使春節(jié)過得團(tuán)團(tuán)圓圓，和和美美，高血壓患者要特別注意增強(qiáng)自我保護(hù)意識，做好節(jié)日期間的自我保健。

首先要注意休息，保證睡眠。節(jié)日里，兒女孫輩都回家來了，打破了日常生活的規(guī)律；走親訪友更是使休息減少，情緒易激動。這樣會使人體內(nèi)一種叫兒茶酚胺的物質(zhì)增加，導(dǎo)致全身動脈收縮，血壓升高，誘發(fā)腦溢血等并發(fā)癥。因此，應(yīng)該注意休息，尤其要保證有足夠的睡眠時間。同時要學(xué)會控制情緒，情感有度，以免情緒激動，使病情加重。

第二，高血壓病人要堅持在社區(qū)醫(yī)生的指導(dǎo)下，按時按量服藥，測量血壓，使血壓維持在理想水平，切記不可隨意停藥。國內(nèi)外學(xué)者近年來發(fā)現(xiàn)，高血壓病人在服用降血壓藥時如果突然停藥，5%的人可在48小時內(nèi)出現(xiàn)“停藥綜合征”，表現(xiàn)為血壓幅度反跳，有時甚至超過原來血壓的最高水平。病人出現(xiàn)興奮、頭痛、惡心、失眠、出汗等癥狀，或發(fā)生中風(fēng)。如果同時患有冠心病，可導(dǎo)致心肌缺血、缺氧加重，引起心肌梗死或猝死。因此，高血壓病人切勿隨意停服降壓藥。如果怕忘了服用降壓藥，可以事先準(zhǔn)備一個分藥盒，把春節(jié)期間一天或一周的藥都擺放好，自己要經(jīng)常檢查一下，看自己是否服降壓藥了，以免忙時自己記不清楚是否服過藥。另外，春節(jié)期間可以在離家最近的社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站測量血壓，如果血壓發(fā)生異常，及時找社區(qū)醫(yī)生來處理。

第三，節(jié)日里要堅持少吃、限鹽、限酒的原則。過年了，油膩食物增加，喝酒的機(jī)會也多了，這對高血壓病人來說是非常不利的。因為多進(jìn)食高脂肪食物，可使血脂升高。飽餐后，腹部飽脹，影響心臟正?；顒?。如果同時喝酒，可使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓升高，并可反射性地導(dǎo)致冠狀動脈痙攣，使心肌供血減少，容易誘發(fā)腦溢血或心肌梗死。所以在吃飯時要少吃，防止過飽，堅持菜肴葷素搭配，清淡少鹽，限酒，更不可暴飲暴食。

第四，春節(jié)期間氣溫較低，高血壓患者要注意防寒保暖。因為寒冷空氣的刺激可使血管收縮，血壓升高，誘發(fā)心血管疾病。因此，要特別注意室外溫度，如果室外溫度在5攝氏度以下，并刮起了寒風(fēng)，高血壓患者一般就不宜外出了。如果受涼，突發(fā)眩暈、頭部劇痛、視物不清和肢體麻木等，應(yīng)該立即就醫(yī)。 如果在春節(jié)期間按上述要求去做，就不會出現(xiàn)文中開頭某社區(qū)兩死兩殘的事了。