高血壓，因容易引起心腦血管并發(fā)癥，故是人類健康的主要?dú)⑹种?；為了預(yù)防高血壓及嚴(yán)重并發(fā)癥的發(fā)生，高血壓患者，特別是老年人高血壓患者，注意以下“危險(xiǎn)時(shí)間”是很有必要的。

1、月中：每個(gè)月里，對生命最具有危險(xiǎn)性的時(shí)間為月中，即農(nóng)歷15前后。月球具有吸引力，像它對海水引起潮汐一樣，因機(jī)體的80%左右是由水所組成的，故對人體的體液也起作用。每當(dāng)月中明月高照時(shí)，人體內(nèi)血液壓力可變低，血管內(nèi)外的壓強(qiáng)差別增大，易引起高血壓者腦血管意外。為防“月圓人缺”的悲劇發(fā)生，對高血壓者，此時(shí)特別要注意情緒的控制和藥物的調(diào)節(jié)。

2、星期一：心腦血管病發(fā)病，與情緒、環(huán)境和飲食有很大的關(guān)系。近年來，星期一心腦血管發(fā)病率高，已引起了世界各國醫(yī)學(xué)專家們的高度重視，因?yàn)樾瞧谝痪邆淞诵哪X血管病易發(fā)病的因素。一是心腦血管病患者經(jīng)過了輕松的休假之后，又面臨緊張而繁忙的工作及快節(jié)奏環(huán)境中，在一時(shí)難以適應(yīng)的情況下，會(huì)誘發(fā)心腦血管病的急性發(fā)作；二是，有些人在周末時(shí)，身體過度疲勞，飲食油膩太重，飲酒、吸煙過量，致使血壓升高，心腦血管負(fù)擔(dān)加重，極易造成猝死發(fā)作；三是，周末時(shí)由于玩得比較開心，對心腦血管發(fā)病前的微弱癥狀往往忽視，故可導(dǎo)致星期一病情惡化。為了防止星期一高血壓發(fā)作及并發(fā)腦血管意外等，應(yīng)注意做到以下幾點(diǎn)：

①在周末時(shí)，不要過度勞累，要保持愉快穩(wěn)定的情緒。

②飲食宜清淡，不要暴飲暴食，應(yīng)適當(dāng)控制吸煙、喝酒。

③出現(xiàn)高血壓及并發(fā)心腦血管疾病征兆時(shí)，應(yīng)及時(shí)到附近醫(yī)院診治。

④星期一上班后，安排工作要適度，同時(shí)盡量要保持情緒的穩(wěn)定及鎮(zhèn)靜。

3、清晨的6～9點(diǎn)鐘：是黎明時(shí)，人多在睡夢中，血流緩慢，血壓、體溫可變低。此時(shí)，體內(nèi)水分缺乏，致使血液濃縮、黏滯性增強(qiáng)，血液中易形成血栓，故易發(fā)生缺血性腦中風(fēng)（即腦血栓），高血壓患者更是如此。所以，就寢前，適當(dāng)喝些水、豆?jié){或牛奶等，并堅(jiān)持做到“晨起一杯水’，便可有效地預(yù)防血栓的形成。

4、氣溫變化時(shí)：臨床上常見有這樣的事實(shí)：每當(dāng)寒流過境之時(shí)，便是腦出血多發(fā)之日。高血壓，特別是老年性高血壓患者，對環(huán)境溫度變化的適應(yīng)性極差。當(dāng)他們遇到寒冷刺激時(shí)，體內(nèi)腎上腺素分泌增多，促使血管收縮，引起血壓明顯升高，這就是引起腦出血的原因所在。因此，在冬春季氣溫突變時(shí)，老年性高血壓患者，尤應(yīng)做好防寒保暖工作。