依據(jù)新近在美國(guó)高血壓年會(huì)上發(fā)布的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，降低血壓和釋放壓力如同做一次深呼吸一樣簡(jiǎn)單，這是研究者對(duì)瑜珈術(shù)和音樂對(duì)血壓的影響進(jìn)行研究后得出的結(jié)論。特別是對(duì)那些容易精神緊張的人，瑜珈術(shù)的降壓效果尤為顯著。

紐約的科學(xué)家觀察了瑜珈術(shù)、聽經(jīng)典音樂和自然聲音對(duì)精神性高血壓的影響。結(jié)果顯示，沒有采取治療干涉人的高壓，血壓在3.7分鐘后恢復(fù)正常；采取深呼吸干涉人的高壓，血壓恢復(fù)到正常需要2.7分鐘。

聽經(jīng)典音樂，高血壓恢復(fù)到正常的時(shí)間為2.9分鐘，而聽自然聲音干涉人的高壓，血壓恢復(fù)到正常需要3.0分鐘。各項(xiàng)治療措施對(duì)于心率的影響不明顯。另外的兩項(xiàng)研究表明，針灸和自我針壓按摩4周后也可以有效降低多種原因引起的高血壓。這一結(jié)論對(duì)于須終身服藥的高血壓患者來說，無疑是一個(gè)好消息。