高血壓是一種常見病，對(duì)于人體健康影響很大，被稱為“沉默的殺手”。很多人對(duì)高血壓的危害并不重視。直到自己身體出現(xiàn)癥狀的時(shí)候才后悔。所以我們有必要先了解一下高血壓的危害，從而樹立更好的預(yù)防觀念。

高血壓的癥狀

1、首先是頭痛，高血壓的危害主要表現(xiàn)是頭疼，部位多在后腦，并伴有惡心、嘔吐等癥狀。如果高血壓患者經(jīng)常感到頭痛，而且很劇烈，同時(shí)又惡心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉(zhuǎn)化的信號(hào)；

2、失眠，多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實(shí)、易做噩夢(mèng)、易驚醒。這與大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)；

3、肢體麻木，常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現(xiàn)麻木，還可能感覺異常，嚴(yán)重時(shí)甚至半身不遂。

4、心悸氣短，高血壓會(huì)導(dǎo)致心肌肥厚、心臟擴(kuò)大、心肌梗死、心功能不全，這些都是導(dǎo)致心悸氣短癥狀的原因；

5、耳鳴，雙耳耳鳴，并且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)；

6、眩暈，女性患者出現(xiàn)較多，可能會(huì)在突然蹲下或起立時(shí)有所感覺；不過眩暈也可能是低血糖的表現(xiàn)，具體的需要到醫(yī)院確診才明白。

預(yù)防高血壓應(yīng)做到位

1、控制體重

超重和肥胖是導(dǎo)致血壓升高的重要原因之一，適當(dāng)降低升高的體重，減少體內(nèi)脂肪含量，可顯著降低血壓。這就是高血壓的預(yù)防措施之一。

2、不吸煙

吸煙可導(dǎo)致血管內(nèi)皮損害，顯著增加高血壓患者發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。戒煙的益處十分肯定，而且任何年齡戒煙均能獲益。這也屬于高血壓的預(yù)防方法。

3、減少鈉鹽攝入

鈉鹽可顯著升高血壓以及高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，因此世界衛(wèi)生組織推薦每日應(yīng)少于6克的鈉鹽攝入，所有高血壓患者均應(yīng)采取各種措施，盡可能減少鈉鹽的攝入量。這種高血壓的預(yù)防較為有效。