很多人認(rèn)為，腿抽筋和缺鈣似乎可以畫等號(hào)。然而事實(shí)并非如此，腿抽筋未必都是缺鈣。以中老年人為例，患了下肢動(dòng)脈粥樣硬化閉塞癥也有可能引起腿抽筋。

盲目補(bǔ)鈣方法不可取

對(duì)于那些經(jīng)常腿抽筋，尤其夜間嚴(yán)重的中老年患者，自認(rèn)為是缺鈣引起，就盲目的補(bǔ)鈣。其實(shí)不一定都缺鈣或只是輕度缺鈣，在臨床上，較為常見的是因患有下肢部分動(dòng)脈完全或不完全閉塞的下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥。

下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥是因下肢動(dòng)脈血管壁內(nèi)出現(xiàn)粥樣硬化斑塊導(dǎo)致動(dòng)脈狹窄或閉塞，引起下肢供血不足，早期癥狀是間歇性跛行，這讓一些患者自以為是腿抽筋。下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥如未能及時(shí)正確治療，患者后期非常痛苦，夜間下肢疼得難以入睡，腿足逐漸潰瘍，最后不得不截肢。

因此，中老年人，尤其是有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者，當(dāng)出現(xiàn)下肢酸痛、腿抽筋、行走不便的癥狀時(shí)，建議首先確診是否為臨床上較為常見的下肢動(dòng)脈閉塞癥，若一旦確診為下肢動(dòng)脈粥樣硬化性閉塞癥，就應(yīng)當(dāng)停止補(bǔ)鈣等錯(cuò)誤治療。即使病人合并缺鈣，也應(yīng)以食補(bǔ)為主，否則會(huì)適得其反。病人應(yīng)多食富含鈣的小魚、小蝦、奶制品等，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多曬太陽，確實(shí)需補(bǔ)鈣者也一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)服用。

動(dòng)脈硬化飲食注意事項(xiàng)

1、控制能量的攝入

提倡吃復(fù)合糖類。如淀粉、玉米、少吃葡萄糖，因其屬于單糖，易引起血脂升高。

2、限制脂肪的攝入

烹調(diào)時(shí)，選用植物油，可多吃海魚，海魚可降低膽固醇，預(yù)制動(dòng)脈硬化形成，防止中風(fēng)。

3、適量攝入蛋白質(zhì)

每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿納排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時(shí)，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。

4、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品

含鉀、鈣豐富的食物如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾?，能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。

5、限制鹽的攝入量

每日應(yīng)逐漸減至6g一下（普通飲料瓶蓋一瓶蓋食鹽約為6g）。適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓。