每年有180萬人死于腦卒中，那么要如何預(yù)防腦卒中呢？腦卒中又有什么誤區(qū)呢？

下面看專家怎么說

預(yù)防中風(fēng)防止踏入四大誤區(qū)：

誤區(qū)一：血壓正?；蚱筒粫酗L(fēng)。中風(fēng)分出血性中風(fēng)與缺血性中風(fēng)兩種。缺血性中風(fēng)的病因在于腦動脈發(fā)生堵塞，導(dǎo)致局部腦組織因缺血缺氧而喪失功能。血壓正?；蚱偷哪X動脈硬化病人，由于腦動脈管腔變得高度狹窄，或伴有頸動脈斑塊形成，或有血脂、血糖、血黏度增高等因素存在，均可以發(fā)生缺血性中風(fēng)。

誤區(qū)二：小中風(fēng)無關(guān)緊要。不少中風(fēng)病人發(fā)病前在短時間內(nèi)出現(xiàn)過一側(cè)肢體無力或麻木癥狀，伴有突然說話不利或吐字不清。但由于上述癥狀常在數(shù)分鐘內(nèi)消失，頭部CT檢查正常，不易引起人們的重視。其實，這是微小腦血栓引起的瞬間腦局部缺血，醫(yī)學(xué)上稱為小中風(fēng)。約有一半小中風(fēng)病人在5年內(nèi)會發(fā)生偏癱，因此必須高度重視小中風(fēng)，及早就診防治。

誤區(qū)三：瘦人不會發(fā)生中風(fēng)。有些人以為瘦人不會中風(fēng)，于是拼命減肥。其實，科研工作者做過相關(guān)試驗，他們對3975名患有高血壓的60歲以上的老人進行跟蹤調(diào)查，得出結(jié)論：瘦人也會中風(fēng)，只不過比胖人略少一些。所以，不管胖瘦，都應(yīng)采取綜合防范措施，以避免中風(fēng)的發(fā)生。

誤區(qū)四：中老年人才易發(fā)生中風(fēng)。雖然90%的中風(fēng)都是發(fā)生在40歲以上的中老年人身上，但畢竟還有10%的中風(fēng)病人不是中老年人。年輕人社交活動多，生活壓力大，酒肉大餐機會多，許多人仗著年輕，往往忽略了身體保健。事實上，近年來中風(fēng)有年輕化的趨勢。

預(yù)防腦卒中吃什么好

預(yù)防腦卒中吃什么好呢？腦卒中（以下簡稱“卒中”）是近年來國人第一死亡原因。據(jù)最新統(tǒng)計，我國每年新發(fā)腦卒中300多萬人，約有180萬人死亡。目前研究發(fā)現(xiàn)，下面這7種食物對卒中有預(yù)防作用。

1、大蒜

近年大量實驗研究和臨床試驗發(fā)現(xiàn)，大蒜具有抗血小板凝聚、降低血液黏稠度、擴張血管等作用，從而可在一定程度上預(yù)防卒中。這是因為它含有蒜氨酸和蒜酶這兩種物質(zhì)，遇空氣后會結(jié)合產(chǎn)生大蒜素，從而發(fā)揮上述作用。但它遇熱時會很快失活，所以吃生蒜要比熟蒜效果好。最好將大蒜搗碎成泥，并且先放10~15分鐘，讓蒜氨酸和蒜酶在空氣中結(jié)合產(chǎn)生大蒜素后再食用。家里用生蒜拌涼菜，吃餃子時候用醋和少量芝麻油調(diào)的蒜泥都是很健康的吃法。每頓飯可以吃3瓣以上，至少堅持三個月以上。若畏生蒜辣，可將生蒜蘸醋吃。

2、土豆

土豆富含鉀元素和維生素C，所以，其作用和香蕉類似。中醫(yī)認(rèn)為，土豆具有和中養(yǎng)胃、健脾利濕、降糖降脂、寬腸通便的作用，每天吃一次土豆約50克，可使中風(fēng)機會下降32%。

3、牛奶

牛奶除含有利于人體吸收的多種營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有一種名為“吡咯喹苯醌”的營養(yǎng)物質(zhì)，這種物質(zhì)對腦神經(jīng)起著保護的重要作用。因此，每天喝牛奶對防治腦中風(fēng)大有益處。

4、葛根粉

葛根含黃酮類物質(zhì)，能擴張腦血管，改善腦血液循環(huán)?？蓪⒏鸶シ蹠窀?，每天晨起取干粉50克煮成羹，或用葛根150克與粳米100克煮成粥（先煮葛根，取濾液與粳米同煮）。堅持食用至少3個月。

5、香蕉

香蕉可潤腸通便，能避免用力排便引起的腦血管意外。每天吃4支香蕉，能抗腦動脈硬化、降血壓、預(yù)防腦中風(fēng)。

6、松針

新近研究發(fā)現(xiàn)，松葉含類黃酮，是一種強抗氧化劑，能抑制血小板凝聚，減少脂質(zhì)過氧化反應(yīng)、平滑肌細(xì)胞的增生，從而防止動脈粥樣硬化和血栓形成?？刹杉鬯扇~炒著吃，每日10~20克?；?qū)⑺扇~陰干，每次用10克泡開水代茶飲。堅持至少半年以上。

7、注意補充葉酸

富含葉酸的食物有葉菜類蔬菜、大豆等。研究發(fā)現(xiàn)，卒中與患者血漿中的高半胱氨酸含量呈正相關(guān)。每天補充5毫克葉酸可使血漿中過多的高半胱氨酸轉(zhuǎn)化為對人體有利的蛋氨酸。每天吃1斤葉菜類蔬菜，或喝一杯（400毫升）豆?jié){、橙汁，就可攝取足夠的葉酸。