不少老年人總覺得手腳冰冷， 而且常常伴有麻木的感覺，但他們 并不怎么在意，以為這只是老了的 緣故，而實際上這有可能是下肢動脈硬化閉塞癥的前期表現(xiàn)。

如有以下癥狀，應(yīng)引起高度警惕

在早期階段，患者常感到患 肢稍冷或輕度麻木，在活動或行走 一段距離后出現(xiàn)肌肉疼痛、痙攣和疲乏無力，這時患者常需停止活動 或行走，休息數(shù)分鐘后才能繼續(xù)活 動和行走，這種現(xiàn)象醫(yī)學(xué)上稱之為 “間歇性破行”。 在休息時也可感到膚體疼痛、 麻木和感覺異常，尤以夜間最為明 顯，這稱之為“靜息痛”，重癥患者 肢體肢端可能出現(xiàn)潰瘍和壞死。 下肢動脈粥樣硬化閉塞是一 個緩慢發(fā)展的過程，因此病人的 自我保健十分重要。

動脈硬化有哪些保健妙招

1、多運動

運動能緩解壓力及不適，有助于減輕體重，加快血液循環(huán)和新陳代謝。

2、服用阿司匹林

阿司匹林能抑制凝血機制的活化，有心腦血管基礎(chǔ)疾病的患者可以根據(jù)醫(yī)生建議每天服1粒阿司匹林或其他抗凝藥物，以預(yù)防血栓產(chǎn)生。

3、增加飲食中的纖維含量

水溶性的食物纖維有助于降低血膽固醇含量。大麥、豆類、糙米、水果、燕麥中含有豐富的纖維，是降低膽固醇的最佳選擇。

4、喝芹菜汁

榨取芹菜汁，加適量的蘋果汁同飲，既鮮甜可口又生津健胃。它有平肝、清熱、祛風(fēng)、利尿、健脾、降壓、健腦和醒神之功效，對血管硬化、高血壓、神經(jīng)衰弱等有很好的輔助治療效果。

5、控制脂肪和鹽的攝取

少吃鹽、少吃脂肪、減少熱量的攝取。高脂及高鹽飲食會升高你的血壓，應(yīng)盡量避免食用含飽和脂肪酸及膽固醇的食物。