高血壓作為常見(jiàn)病在我們生活中隨處可見(jiàn)，而正確的控制高血壓可以很好的避免病情進(jìn)一步提升，從而保持良好身體，且看下文介紹。

高血壓是一種常見(jiàn)病，尤其在老年人群中，高血壓的發(fā)病率更是高達(dá)20%，老年人高血壓多是在心、腦血管疾病的基礎(chǔ)上的繼發(fā)性高血壓；在年輕人去中間，則以原發(fā)性高血壓較為常見(jiàn)（即不伴有其它疾病基礎(chǔ)上出現(xiàn)的單純性高血壓）。高血壓會(huì)給人體造成嚴(yán)重的傷害，前期多會(huì)有頭疼、眩暈、心悸、失眠、肢體麻木等癥狀，隨著病情的發(fā)展，高血壓會(huì)逐步造成對(duì)血管、心臟、腦、腎造成嚴(yán)重傷害，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致人的死亡。

一、高血壓病因

1、習(xí)慣因素遺傳：大約半數(shù)高血壓患者有家族史。

2、環(huán)境因素。

3、年齡：發(fā)病率著隨年齡增長(zhǎng)而增高的趨勢(shì)，40歲以上者發(fā)病率高。

4、其他：肥胖者發(fā)病率高；避孕藥；睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。

二、臨床表現(xiàn)

1、高血壓患者中約5%左右無(wú)自覺(jué)癥狀。

2、早期有輕微的自覺(jué)癥狀：頭痛、頭暈、失眠、耳鳴、煩躁、精力不集中、容易疲勞。

3、出現(xiàn)并發(fā)癥：手指麻木、僵硬、四肢疼痛，頸背部肌肉酸痛緊張。

4、心臟已受累：出現(xiàn)心慌、氣促、胸悶、心前區(qū)疼痛。

5、腎臟受累：夜間尿頻、多尿、尿液清淡。

6、腦出血：突然出現(xiàn)神志不清、呼吸深沉不規(guī)則、大小便失禁。

7、腦血栓：逐漸出現(xiàn)一側(cè)肢體活動(dòng)不便、麻木甚至麻痹。

三、冬季預(yù)防高血壓的辦法：

多喝粥預(yù)防高血壓首選：

藥粥療法有較好的防治效果，副作用少。多喝粥，不僅具有食療作用，更加有利于高血壓的預(yù)防和治療。大家可以嘗試，芹菜粥，決明子粥，桃仁粥，山楂粥。

每天養(yǎng)成測(cè)血壓習(xí)慣：

為了防止腦出血等高血壓引發(fā)的嚴(yán)重疾病，高血壓患者應(yīng)該在冬季更加應(yīng)該重視對(duì)血壓的監(jiān)測(cè)。高血壓患者每天都應(yīng)該監(jiān)測(cè)血壓。24小時(shí)做好及時(shí)預(yù)防工作。

合理飲食：

高血壓患者在日常生活中，還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：合理飲食，遠(yuǎn)離“三高”食物。大量“三高”（高糖、高鹽、高脂肪）食物的攝入，加重了動(dòng)脈粥樣硬化。