話說冬天有三好，火鍋、烤肉和泡澡。對于怕冷的地球人來說，冬天的一大樂事就是睡前洗個熱乎乎的淋浴。然而，作為一個冠心病患者，洗熱水澡這件事還得有幾個講究。

水溫不要過高

天氣寒冷的情況下，人的血管收縮，血壓較高，這時候如果突然進入高溫環(huán)境必然引起血管擴張，血壓迅速下降，高血壓、冠心病患者就容易發(fā)生一過性腦供血不足，昏厥的可能性很大。因此，冬天冠心病患者洗澡，水溫最好與體溫相當，浴室溫度應保持在20—25℃，以減少對身體的刺激。

洗澡時間不宜過長

冬季洗浴間的水蒸氣較多，如果洗浴時間太長，也可能造成大腦缺氧，導致腦出血、心絞痛等癥狀。專家建議，洗澡時間在15分鐘左右即可，盡量不要超過半個小時。要注意洗浴間的通風，避免蒸氣過多導致缺氧。

空腹或飽餐后不宜洗澡

患者在空腹的情況下不能洗澡，因為在洗澡時會消耗較多的能量，容易出現(xiàn)危險。飽餐后也不適宜洗澡，因為飯后腸胃開始工作，腹腔臟器處于充血狀態(tài)，因此心肌的供血就會相對不足，心臟的負擔較大。此時洗澡就會加重心臟缺血的程度，甚至發(fā)生心絞痛或猝死。因此，冠心病患者不能在飯后1小時之內洗澡。另外，心臟病患者洗澡前可以先喝點水來促進血液循環(huán)，補充全身血液容量，這是一種有效的辦法。

運動后不宜馬上洗澡

人在劇烈運動時，皮膚要不斷地向外散發(fā)熱量，所以皮膚血管比正常時要明顯擴張，并且在運動后的很長一段時間內都處于這種張開狀態(tài)。這時，皮膚血管的血液流量也會明顯增多，這樣一來，身體其他地方的血流量就會相對減少，表現(xiàn)為血壓比較低。如果此時洗澡，會刺激皮膚，皮膚的血管會進一步地擴張。皮膚血管的血液會進一步增多，而其他地方的血流量則會進一步減少，血壓會趨向于更低，如果情況嚴重，會引起腦缺血。

情緒出現(xiàn)波動時不宜洗澡

洗浴時如果情緒過于激動，冠狀動脈可能發(fā)生痙攣，心肌的供血量減少，從而導致心肌梗死。因此，冠心病患者情緒波動較大時不宜洗澡。

此外，冠心病病人最好不要去澡堂洗澡，萬不得已時一定要有人陪同，洗完后需休息片刻再離開；在家洗熱水澡，浴室也不宜反鎖，以便于家人隨時關注情況。在洗澡過程中，動作要舒緩，避免體力消耗過大。一旦出現(xiàn)頭昏眼花、胸悶不適、心前區(qū)隱隱作痛等先兆癥狀，應立即停止一切活動，不要隨意挪動地方，保持心情平靜，并取出急救藥品。

除了洗澡，飲食上也有講究。

預防冠心病可以吃這些食物

一、黃豆：

黃豆能增進體內脂肪和膽固醇的代謝，堅持血管通暢。除了可以將黃豆做成豆?jié){、豆腐之類，還可以和米飯一起煮，做成黃豆飯。煮飯時，要將黃豆用冷水泡4個小時，然后再換水和米一起煮，這樣能避免脹氣。

二、燕麥：

燕麥中含有豐富的亞油酸和維生素B族，經常使用燕麥，可以平衡營養(yǎng)，預防高血壓和心腦血管疾病，燕麥可以用水或者牛奶煮，也可以加在米飯里，既營養(yǎng)又美味。

三、海帶：

海帶屬于可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用，因此可以加速有害物質如膽固醇排出體外，防止血栓和血液黏性增加，預防動脈硬化。

四、菠菜和胡蘿卜：

菠菜中含有葉酸，服用葉酸可以下降25%患心臟病的概率。而胡蘿卜中的胡蘿卜素能使血管暢通，預防中風。菠菜食用時最好用火炒一炒，因為菠菜中含有大量的草酸，妨礙鈣的吸收。胡蘿卜最好用油炒一下，這樣才能使胡蘿卜素被人體吸收。

五、大蒜：

蒜是保健食物，它能帶走有損心臟的膽固醇；蒜能降低引起心臟病的物質低密度脂蛋白；還能夠降低血小板的粘滯性，阻止血液的凝固，預防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜，最好是未經加工或未除蒜味的大蒜，這對冠心病有預防作用。

六、洋蔥：

具有降低膽固醇的效能，不論是生吃、油煎、燉或煮，洋蔥永遠是心臟的“朋友”。

七、黑芝麻：

黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。

八、木耳：

食用木耳能刺激腸胃蠕動，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結物質，對于動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有較好的保健效果。