適當(dāng)鍛煉可預(yù)防卒中 治療腦卒中有何食療方?
腦卒中疾病對于我們很多人來說并不陌生,生活中很多人被該疾病所困擾。而得了腦卒中要及時的治療。那治療腦卒中的偏方有哪些?
預(yù)防腦卒中
1、定期監(jiān)測血壓、血糖,控制好“三高”。老年人最常見的疾病就是高血壓、糖尿病和高血脂癥,這些都可能成為中風(fēng)或者心梗的導(dǎo)火索,所以這些患者要盡量保持原有的生活習(xí)慣,不要熬夜或過度疲勞,而且一定堅(jiān)持按時服藥、定期門診檢查。有其是高血壓患者私自增減高血壓類的藥物。
2、注意保暖,預(yù)防感冒。冬季氣候相對比較寒冷,這種寒冷的刺激是引起心腦血管疾病的一個重要原因。所以,對于已經(jīng)患有心腦血管疾病的患者天冷時不要去晨練,因?yàn)槔淇諝獾拇碳T發(fā)心絞痛發(fā)作,可以選在上午10時以后再出去鍛煉。而且切忌做劇烈的運(yùn)動。
3、適度鍛煉,提升抵抗力和免疫力。運(yùn)動對健康是非常有幫助的,經(jīng)常的運(yùn)動能提高人體抗氧化能力和免疫功能,有助于預(yù)防動脈粥樣硬化,促進(jìn)血液循環(huán),改善腦供血。運(yùn)動貴在堅(jiān)持,千萬不要因?yàn)樘鞖夂渚屯V惯\(yùn)動,但是要根據(jù)個人的情況進(jìn)行適度的鍛煉。
4、管住嘴,拒絕肥胖。冬天因?yàn)楹?,人們往往會很有食欲,因此,人們在秋冬季?jié)有攝入高熱量食物的習(xí)慣。但是吃飯也是有講究的,不能為了嘴,毀了健康,所以,進(jìn)食要有選擇,避免過多進(jìn)食膽固醇含量高的豬肝、豬心、蟹黃、雞蛋等食物。多吃含鉀的土豆、香蕉,可以穩(wěn)定情緒,保護(hù)腦血管。多吃一些含鎂豐富的蔬菜,對大腦健康有幫助,而且每隔兩三天還要稱稱體重,一定要控制體重,不能長胖。
5、控制好情緒,避免情緒激動。心腦血管的病人最怕的就是情緒突然激動,這樣很容易中風(fēng)或者心肌梗死,所以,維持平和的心態(tài)對預(yù)防中風(fēng)和心梗有著非常重要的幫助。
6、避免感冒,因?yàn)楦忻翱梢哉T發(fā)心腦血管疾病或者加重。
治療腦卒中的食療方
1、海帶松
食療用料:浸發(fā)海帶250克,香油、白糖、精鹽各適量。
食療制法:海帶洗凈,煮透,瀝干后切絲。鍋中放油,燒至七成熱,加入海帶絲,煸炒至海帶松脆撈出,加白糖、精鹽拌勻。時時服食。
食療功效:可預(yù)防和輔助治療冠心病和腦中風(fēng)等,但消瘦者不宜多食。
2、雪羹湯
食療用料:荸薺30克,海蜇頭30克。
食療制法:荸薺洗凈,去皮,切片。海蜇洗凈,切碎。鍋中加水,放荸薺和海蜇后燒開,續(xù)煮10分鐘。溫服,每日1次,連服2周~3周,或時時服食。
食療功效:特別適合陰虛陽亢、痰熱內(nèi)盛伴眩暈、大便燥結(jié)的高血壓患者預(yù)防腦卒中,但便溏、肢冷者不宜多服。
3、淡菜旱芹湯
食療用料:淡菜10克,旱芹50克。
食療制法:同煎湯。適當(dāng)調(diào)味服食,每日1次,連服2~3周,或時時服食。
食療功效:適合腰酸、眩暈、口渴、面赤,屬肝腎陰虛、肝陽上亢的高血壓患者,但肢冷者不宜多食。
4、田七丹參湯
食療用料:田七切片10克,研末3克。丹參10克,可加少量花旗參或高麗參,高血壓或失眠者不須加。
食療制法:加入瘦肉或雞肉煲湯,每周2次~3次。
食療功效:預(yù)防腦卒中。
5、山楂粥
食療用料:山楂30克,粳米50克。
食療制法:山楂煎湯取汁,與粳米煮粥,調(diào)味服食。每日1次,時時服食。
食療功效:可預(yù)防腦卒中,尤適于眩暈、易怒以及心煩肝陽亢盛、口苦咽干、氣滯血瘀等證型高脂血癥患者,但胃酸過多者不宜多食。
6、玉米糊
食療用料:玉米100克。
食療制法:玉米洗凈,曬干,研成細(xì)粉,置鍋中,加水煮沸后煨成糊狀,調(diào)味服食。每日1次,連吃數(shù)月或時時服食。
食療功效:有預(yù)防腦卒中作用,尤適于口渴,舌苔黃膩屬濕熱內(nèi)盛及腰酸、乏力屬脾腎虧虛等證型的高脂血癥、脂肪肝、血管硬化癥等患者。
(責(zé)任編輯:鄭夢雪 )
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