腦卒中是比較常見(jiàn)的一種疾病，這種疾病出現(xiàn)之后，我們的身體會(huì)受到較為嚴(yán)重的傷害，更加嚴(yán)重者還有可能會(huì)威脅生命，所以我們要重視腦卒中的形成，那么腦卒中是怎么形成的呢？下面我們就具體的了解一下吧！

引起腦卒中的原因

1、高血壓病和動(dòng)脈粥樣硬化

有資料表明，腦出血患者有93%有高血壓病史，腦血栓形成患者也有86%有高血壓病史，70%的腦血管病患者有動(dòng)脈粥樣硬化病史。動(dòng)脈粥樣硬化是是引起此病的因素。由于病人的血脂的調(diào)節(jié)發(fā)生障礙，長(zhǎng)期會(huì)使硬化斑塊在血管壁上愈積愈多，血流緩慢，最終逐漸生成血栓，導(dǎo)致了腦血栓形成。高血壓和動(dòng)脈硬化同時(shí)發(fā)生，是中風(fēng)最常見(jiàn)的病因。

2、腦血管疾病

腦血管的先天性異常是蛛網(wǎng)膜下腔出血和腦出血的常見(jiàn)原因，腦血管的炎癥引起缺血性中風(fēng)或出血性中風(fēng)。

3、心腦病

風(fēng)濕性、高血壓性、冠狀動(dòng)脈硬化性心腦病及亞急性細(xì)菌性心內(nèi)膜炎均可能產(chǎn)生附壁血栓，當(dāng)出現(xiàn)心力衰竭或房顫時(shí)，促使栓子脫落，流至腦動(dòng)脈而發(fā)生栓塞。風(fēng)濕性心臟病所引起的腦栓塞不但發(fā)病率高，而且容易復(fù)發(fā)。

4、代謝病

如糖尿病、高脂血癥等，均與腦血管病關(guān)系密切。據(jù)報(bào)道，腦血管病患者中有30%～40%患有糖尿病，并且糖尿病患者的動(dòng)脈硬化發(fā)生率較正常人高5倍，發(fā)生動(dòng)脈硬化的時(shí)間比正常人要早，動(dòng)脈硬化的程度亦較重。

5、其它

一些代謝疾病，糖尿病與中風(fēng)有密切關(guān)系。血小板減少性紫癜是較常見(jiàn)的出血性疾病，可發(fā)生出血性中風(fēng)。有時(shí)中風(fēng)還可發(fā)生在白血病確診之前。

有何方法能有效幫助我和家人預(yù)防卒中？

預(yù)防腦卒中從我做起：

預(yù)防腦血管病是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，決不能搞突擊，應(yīng)該掌握健康的四大基石，即合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡，再加上定期專項(xiàng)體檢。

一、合理飲食

人們應(yīng)該養(yǎng)成合理飲食的習(xí)慣，可以經(jīng)常吃以下食物：

蔬菜類 葉菜類如：菜花、卷心菜、芹菜、球芽甘藍(lán)等。葉菜可以提供大量纖維、維生素、微量元素等，可防止心腦血管硬化。另外還有菠菜、萵筍、南瓜、西葫蘆、胡蘿卜、辣椒、紅薯等，這些鮮亮的蔬菜中，不僅含有豐富的微量元素、維生素、纖維素，而且不含有抗氧化的生物素，可以降低血脂、防止血管硬化。常用豆油、菜籽油或橄欖油烹調(diào)，這些植物油中富含不飽和脂肪酸，可以維持正常腦血管功能。

新鮮水果 如：蘋果、葡萄、杏、桃、草莓、西紅柿等。水果富含微量元素、維生素、纖維素和抗氧化生物素，可以幫助預(yù)防腦血管疾病。

全谷類食物 如含麩面粉做的面包、糙米、燕麥片、爆米花等。這些食物含有大量的纖維素，能降低低密度膽固醇、防止腦血管硬化。

低脂肪或不含脂肪的乳制品 低脂肪或無(wú)脂牛奶、低脂牛乳酪、酸奶等，可以降低患腦血管疾病的危險(xiǎn)性。不習(xí)慣喝牛奶的人也可食用豆?jié){、豆腐、豆腐干，以及鮮豆或干豆等。豆類中含有大量有益于腦部健康的植物蛋白、脂類和纖維素。

深海魚(yú)類 如金槍魚(yú)、三文魚(yú)、沙丁魚(yú)、箭魚(yú)等。深海魚(yú)類富含不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)，對(duì)腦部血管保健大有裨益。

適量紅酒 紅葡萄酒有降低低密度膽固醇的效用，適量飲用可以減少患腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

二、每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)

現(xiàn)在生活舒適，人們吃得好，動(dòng)得少，因此，加強(qiáng)日常生活的鍛煉很重要，每天至少要運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，將身體多余的脂肪消耗掉。運(yùn)動(dòng)方式可快走、騎自行車、游泳等均可，只要適合自己就可以。

三、戒煙限酒

經(jīng)常吸煙是一個(gè)公認(rèn)的缺血性腦卒中的危險(xiǎn)因素，其對(duì)機(jī)體產(chǎn)生的病理生理作用是多方面的，主要影響全身血管和血液系統(tǒng)，加速動(dòng)脈硬化，促使血小板聚集，降低高密度脂蛋白水平等，長(zhǎng)期被動(dòng)吸煙也可增加腦卒中的發(fā)病危險(xiǎn)。飲酒一定要適度，不要酗酒，男性每日飲酒的酒精含量不應(yīng)超過(guò)50g，女性不應(yīng)超過(guò)20g。

四、保持健康心態(tài)和良好情緒

應(yīng)避免造成腦卒中發(fā)生的一些誘因，如情緒不佳、生氣、激動(dòng)、過(guò)度勞累、用力過(guò)猛、超量運(yùn)動(dòng)、突然坐起、大便秘結(jié)、看電視過(guò)久等。

五、定期做專項(xiàng)體檢

現(xiàn)在人們的體檢意識(shí)已經(jīng)增強(qiáng)，但一般體檢時(shí)有些問(wèn)題不容易被發(fā)現(xiàn)，因此，建議適當(dāng)做?？企w檢，如預(yù)防腦卒中除了血脂、血糖等檢查外，還須做頸動(dòng)脈超聲檢查等，可以及早發(fā)現(xiàn)隱患，及時(shí)對(duì)癥治療。