高血壓似乎沒有什么大不了的，但其實(shí)這種疾病會(huì)帶來很多的并發(fā)疾病，給生命帶來很大的威脅，所以血壓高的人就要控制自己的血壓，那么如何控制高血壓呢？

七大措施教你遠(yuǎn)離高血壓

1、家人要多了解高血壓的知識(shí)，合理安排患者的生活，定期督促患者測量血壓，以觀察病情。

2、高血壓需堅(jiān)持長期規(guī)則治療和保健護(hù)理，不可隨意添加或停用藥物。

3、合理調(diào)節(jié)患者的飲食，多以清淡為主，堅(jiān)持少鹽、忌煙酒的原則。

4、盡量使患者保持開心的狀態(tài)，患者身邊需常有人陪伴，避免患者受到各種不良刺激的影響。

5、讓患者定期參加一定的運(yùn)動(dòng)，不僅使患者心胸開闊，而且可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，對病情有很大的幫助。

6、保持患者大病通暢，必要時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用緩瀉劑。

7、定期帶患者回醫(yī)院檢查，如果血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心等癥狀時(shí)，要立刻就醫(yī)。

高血壓的病因有哪些

1、遺傳因素：調(diào)查顯示，很多高血壓患者有家族史，高血壓病有明顯遺傳性特點(diǎn)，一般說來，有著高血壓發(fā)病史的情況下，那么其患有高血壓的幾率，也會(huì)相應(yīng)增加。

2、過量攝入食鹽：高血壓的發(fā)病原因多樣，而其中吃的太咸，即鈉鹽攝入量過多，是導(dǎo)致高血壓疾病的罪魁禍?zhǔn)字?。攝入食鹽多者，高血壓發(fā)病率高，有認(rèn)為食鹽《2g/日，幾乎不發(fā)生高血壓；3-4g/日，高血壓發(fā)病率3%，4-15g/日，發(fā)病率33.15%，》20g/日發(fā)病率30%。

3、精神緊張：各種不良的心理應(yīng)激，如焦慮、憤怒、恐懼、抑郁等，都對高血壓的發(fā)生會(huì)產(chǎn)生作用，導(dǎo)致血壓的升高。此外，環(huán)境的惡性刺激，如長期生活在噪音過大的地方，也會(huì)導(dǎo)致血壓升高，從而導(dǎo)致高血壓。

4、年齡：發(fā)病率有隨年齡增長而增高的趨勢，40歲以上發(fā)生高血壓的發(fā)病率很高。

5、體重：臨床調(diào)查顯示，肥胖的人，也就是體重超重的人，高血壓的發(fā)病率越高，尤其是近些年來，肥胖的人群越來越多了，以至于高血壓的發(fā)病率增加。

6、環(huán)境與職業(yè)：有噪音的工作環(huán)境，過度緊張的腦力勞動(dòng)均易發(fā)生高血壓，城市中的高壓發(fā)病率高于農(nóng)村。

7、長期飲酒：長期飲酒，很容易給患者的健康帶來傷害，尤其是會(huì)導(dǎo)致血壓的升高，形成高血壓疾病。

8、缺乏運(yùn)動(dòng)：研究表明，缺少運(yùn)動(dòng)的人，高血壓的發(fā)病率，比一般人的發(fā)病率要高一些。運(yùn)動(dòng)與高血壓等心血管疾病關(guān)系密切，缺乏運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致身體肥胖、胰島素抵抗、血脂紊亂、患高血壓和心臟疾病的重要因素。