如果飽餐后經(jīng)常出現(xiàn)胸悶、胸痛、心跳加速等不適，這可能是心臟在報(bào)警，須及時(shí)去醫(yī)院就診，排除心臟問(wèn)題。已經(jīng)確診的冠心病患者，要特別注意控制食量，每餐七八分飽，最好能少食多餐。盡量少食或避免高甘油三酯、高膽固醇的食物，如肥肉、豬油、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、乳酪、黃油等；平日做菜盡可能用植物油，少糖少鹽；多吃低鈉富鉀的食物，如新鮮蔬菜和水果。

還需注意的是，飯后不要躺著不動(dòng)，但也不能立即“百步走”，適當(dāng)休息半小時(shí)后再活動(dòng)。此外，餐后也不要馬上沐浴或桑拿，這會(huì)讓血液大量流向體表，血管擴(kuò)張，導(dǎo)致有效血容量不足，加重心腦缺血缺氧，甚至可能誘發(fā)猝死。

五大原因易致老人心絞痛

引起老年人心絞痛的因素主要有年齡過(guò)大、飲食習(xí)慣不良、不良情緒刺激、過(guò)度勞累和血液收縮等。

1、年齡過(guò)大，老年人的各項(xiàng)身體機(jī)能都出現(xiàn)退化現(xiàn)象，是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化常見(jiàn)于老年人的原因，心絞痛是冠心病的典型癥狀之一。

2、飲食習(xí)慣不良，喜歡食肥甘厚味，鹽攝入過(guò)多，不按規(guī)律進(jìn)食，過(guò)飽過(guò)饑，嗜食煙酒，加上本來(lái)老年人腸胃消化不如從前，容易引發(fā)心絞痛。

3、發(fā)怒、生氣、緊張焦慮等不良情緒都會(huì)誘發(fā)老年人心絞痛發(fā)作，因此老年人要保持心情平和，避免過(guò)分激動(dòng)等不良刺激。

4、勞累過(guò)度，是老年人心絞痛發(fā)作的誘因。由于活動(dòng)后心率加快，心肌耗氧量增加，由于冠狀動(dòng)脈供血不足而引發(fā)，一般在休息片刻后即可緩解。因而老年患者要注意避免劇烈勞動(dòng)，運(yùn)動(dòng)、急走、爬山、上樓、騎車(chē)時(shí)要循序漸進(jìn)，注意休息。

5、血液濃縮而粘稠，循環(huán)阻力變大，心臟負(fù)荷變重也會(huì)引起心絞痛發(fā)作。主要是因?yàn)槔夏耆藶闇p少夜間尿次，睡前和夜間也不敢喝水，加上一些老年人腎臟濃縮功能差夜尿多，導(dǎo)致血液粘稠度增加。

心絞痛突發(fā)要如何急救

1、原地休息

突發(fā)心絞痛，要讓患者原地坐下或者平躺，不要走動(dòng)，盡量少說(shuō)或者不說(shuō)話。即便是家屬在身邊，也不要搬動(dòng)患者，試圖背患者去醫(yī)院。冬季，患者在室外突然發(fā)病，要注意給患者保暖。如果家屬能夠記錄患者發(fā)病時(shí)的脈搏，會(huì)有助于醫(yī)生的診斷。

2、靜心

突然發(fā)病的患者，一定要保持鎮(zhèn)靜，不要慌張焦慮，擔(dān)心自己“挺不住”，越是心境平和，越容易應(yīng)對(duì)心絞痛的突發(fā)。

3、深呼吸

當(dāng)患者原地休息時(shí)，要緩慢的做深呼吸，這樣有助于增加體內(nèi)氧氣含量，可以加速緩解疼痛。但注意不要急速喘息。

4、含服硝酸甘油

硝酸甘油是心絞痛患者的保命藥，不管什么時(shí)候，患者都應(yīng)該隨身攜帶藥物。當(dāng)疼痛突然發(fā)作時(shí)，患者應(yīng)該快速含服一片硝酸甘油，若疼痛未見(jiàn)緩解，可每5分鐘重復(fù)含1片，但只能連續(xù)使用2片或者3片。

5、打120或999

突然發(fā)病的患者因?yàn)椴荒鼙浑S意搬動(dòng)，這時(shí)就需要醫(yī)務(wù)人員的介入，所以，應(yīng)該在患者發(fā)病時(shí)立刻撥打120或999急救電話，由專(zhuān)業(yè)人員施救。

預(yù)防心絞痛發(fā)病要做好八件事

1、絕對(duì)不搬抬過(guò)重的物品

搬抬重物時(shí)必然彎腰屏氣，這對(duì)呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的影響與用力屏氣大便類(lèi)似，是老年心絞痛人誘發(fā)心梗的常見(jiàn)原因。

2、保持良好的情緒

在日常生活中，心絞痛患者應(yīng)注意要心胸開(kāi)闊，凡事泰然處之。切不要為一點(diǎn)小事，而大動(dòng)肝火，要保持良好的心情和心態(tài)。

3、洗澡要特別注意

不 要在飽餐或饑餓的情況下洗澡。水溫最好與體溫相當(dāng)，水溫太熱可使皮膚血管明顯擴(kuò)張，大量血液流向體表，可造成心腦缺血。洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，洗澡間一般悶熱 且不通風(fēng)，在這樣環(huán)境中人的代謝水平較高，極易缺氧、疲勞，老年心絞痛患者更是如此。心絞痛程度較嚴(yán)重的病人洗澡時(shí)，應(yīng)在他人幫助下進(jìn)行。

4、氣候變化時(shí)要當(dāng)心

在嚴(yán)寒或強(qiáng)冷空氣影響下，冠狀動(dòng)脈可發(fā)生痙攣并繼發(fā)血栓而引起急性心肌梗死。氣候急劇變化，氣壓低時(shí)，心絞痛病人會(huì)感到明顯的不適。

5、勞逸結(jié)合

應(yīng) 避免過(guò)重體力勞動(dòng)或突然用力，不要?jiǎng)诶圻^(guò)度。走路、上樓梯、騎車(chē)宜慢，否則會(huì)引起心率加快，血壓增高，誘發(fā)心絞痛。飽餐后不宜運(yùn)動(dòng)。寒冷會(huì)使血管收縮，減 少心肌供血而產(chǎn)生疼痛，應(yīng)注意保暖。性生活時(shí)處于高度興奮，血液循環(huán)加快，全身需血量增加，而冠狀動(dòng)脈供血?jiǎng)t相對(duì)不足，極易發(fā)生心絞痛或心肌梗塞，故宜嚴(yán) 格節(jié)制。在心肌梗塞完全恢復(fù)后，房事宜控制在每月1～2次。

6、服藥

心絞痛發(fā)作的時(shí)候要立即服用硝酸甘油，方法是舌下含服1~2片，這種藥也可以在心絞痛發(fā)生之前服用。

7、注意飲食

心絞痛患者應(yīng)注意飲食，不要天天都吃肉，應(yīng)少吃富含脂肪、膽固醇的食物，盡量控制糖的攝入，多食水果蔬菜，多吃魚(yú)，可喝牛奶。