心腦血管疾病需要引起重視，危害不容忽視，比如冠心病。冠心病的危害表現(xiàn)在其發(fā)病率和死亡率都很高，并且還有逐年上升趨勢，這是值得注意的嚴(yán)重問題。冠心病的死亡率，1957年為12.07%，占疾病死因的第五位，而1985年則上升為44.4%，上升到首位。

冠心病為何會(huì)找上青年人？

很多年輕的冠心病患者，有一個(gè)明確的職業(yè)特點(diǎn)，如公安干警、電視工作者，都是由于工作原因，長期處于高度緊張的狀態(tài)，生活沒規(guī)律。社會(huì)競爭激烈，工作節(jié)奏加快，年輕人的壓力也越大。有許多人常喝酒、吸煙、勞累過度、熬夜，加上不注意飲食和鍛煉，體重增加，血壓高了、血脂高了、血糖高了。年輕的血管提前老化，動(dòng)脈提前硬化，這一些都使年輕人得冠心病提前了。

醫(yī)師指出，高血脂、高血壓、糖尿病和吸煙是導(dǎo)致冠心病的四大危險(xiǎn)因素。其中，糖尿病是冠心病最主要的致病性危險(xiǎn)因素。而目前30歲以上人群中高血脂、高血壓、高血糖的數(shù)量不少。他們平時(shí)沒有癥狀，甚至沒有任何不適，但都有發(fā)生冠心病的可能。因?yàn)橐陨稀叭摺睂?duì)身體的損害是一個(gè)緩慢的、逐漸加重的隱匿過程。因此，當(dāng)經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、胸悶氣短、睡眠不安等癥狀時(shí)，一定要關(guān)注自己的血脂、血壓及血糖狀況。他建議，中老年人應(yīng)每年進(jìn)行一次健康檢查，以便及時(shí)了解和調(diào)整。

春夏之交怎么預(yù)防冠心病

專家介紹，春夏之交時(shí)節(jié)，氣溫逐漸變熱，天氣潮濕多雨，由于氣溫升高，人的汗液會(huì)增多。出汗多容易導(dǎo)致人的血液變得黏稠，在血管內(nèi)的運(yùn)行速度減慢，加重心肌缺血。室內(nèi)外溫差大容易造成心臟短時(shí)間內(nèi)的收縮，可能誘發(fā)心肌梗塞。而且春夏之交，人的情緒也很容易煩躁，導(dǎo)致植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)紊亂，有誘發(fā)高血壓的可能。同時(shí)，季節(jié)的變化易引起感冒、支氣管炎等呼吸道疾病，也會(huì)誘發(fā)冠心病心絞痛和心肌梗塞。

專家提醒，為了預(yù)防冠心病發(fā)作，冠心病患者尤其是老年冠心病患者在生活、飲食等方面應(yīng)注意以下幾個(gè)方面。

做好應(yīng)對(duì)寒熱準(zhǔn)備。冠心病患者在室外活動(dòng)時(shí)應(yīng)戴遮陽帽并備足水，天氣熱時(shí)做好防暑準(zhǔn)備。身體鍛煉應(yīng)在清晨進(jìn)行，忌在烈日下鍛煉；鍛煉時(shí)間不宜太長，當(dāng)天氣悶熱、空氣中濕度較大時(shí)，應(yīng)減少戶外活動(dòng)。同時(shí)，一旦氣溫驟降，應(yīng)及時(shí)加衣保暖。

保持情緒穩(wěn)定，起居有序。只有心理平衡才能生理平衡，各臟器功能正常，血流通暢，遠(yuǎn)離心梗的威脅。冠心病患者如果晚間入睡較晚，早晨不宜過早起床，中午要適當(dāng)休息，以補(bǔ)充睡眠不足。

飲食要清淡。冠心病患者應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，可適當(dāng)吃一些瘦肉、魚類，盡量少吃過于油膩或高脂肪食物；在睡前半小時(shí)、半夜醒來及清晨起床后最好喝一些開水；如果有條件，可以多喝綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等飲料。此外，冠心病患者要保持大便通暢，要養(yǎng)成每日一次定時(shí)排便的習(xí)慣。綠茶中的茶多酚等成分具有降血脂、抗氧化、抗炎、改善血管內(nèi)皮功能、抗血小板聚集、抑制斑塊中新生血管的形成、抑制血管平滑肌增殖及遷移的作用。綠茶中含有豐富的維生素，能夠增強(qiáng)血管柔韌性、彈性和滲透性，預(yù)防血管硬化。綠茶的咖啡堿能促進(jìn)血液循環(huán)。

忌煙限酒。冠心病患者一定不要抽煙，可以適當(dāng)飲用葡萄酒，但以每天不超過80毫升為宜；最好在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下，對(duì)平時(shí)服用的治療心

腦血管病的藥物做一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)整；若外出時(shí)需隨身攜帶硝酸甘油或亞硝酸異戊酯等抗心絞痛藥物，一旦發(fā)病，方便及時(shí)服藥。