隨著人們生活方式的改變，患上高血脂的患者越來越多，高血脂的表現(xiàn)多為：頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等，還會(huì)與其他疾病的臨床癥狀相混淆，有的患者血脂高但無癥狀，常常是在體檢化驗(yàn)血液時(shí)發(fā)現(xiàn)高脂血癥。另外，高脂血癥常常伴隨著體重超重與肥胖。

四種疾病可引起高血脂

糖尿?。捍蟛糠痔悄虿』颊甙橛欣^發(fā)性高脂血癥，這是因?yàn)榛继悄虿r(shí)，機(jī)體內(nèi)胰島素水平偏低，促使肝臟合成的甘油三酯和膽固醇增加，而分解血脂的能力減退，所以，多數(shù)糖尿病患者會(huì)有血脂高。長(zhǎng)期臨床研究證實(shí)，通過調(diào)節(jié)糖尿病患者的異常血脂，可減少冠心病的發(fā)生。

甲狀腺疾?。杭谞钕俟δ軠p退癥患者一般會(huì)出現(xiàn)血甘油三酯水平增高。由于血漿中甲狀腺激素含量不足，肝臟中膽固醇合成增加，引起血漿膽固醇升高。此外，甲狀腺功能減退癥患者往往都伴隨體重增加。如果體重超過正常范圍，那么肥胖也將成為血脂升高的原因。

腎臟疾?。河醒芯繄?bào)道，患腎病綜合征時(shí)，高血脂發(fā)生率在70%以上。腎病綜合征患者在尿蛋白量過多時(shí)，低蛋白血癥刺激肝臟過度合成脂蛋白，并超過了從尿液中丟失的脂蛋白量，從而引起血脂升高。當(dāng)尿蛋白量減少時(shí)，肝臟清除脂肪出現(xiàn)障礙，同樣導(dǎo)致血脂升高。由于肝臟對(duì)脂肪的清除障礙與脂肪合成增加，慢性腎功能衰竭患者也可引起血脂增高。

肝?。焊尾∫部梢鹧?。肝臟作為人體的代謝中樞，既參與甘油三酯的代謝，也參與膽固醇的代謝，同時(shí)肝臟疾病伴發(fā)的異常脂蛋白血癥也因肝臟疾病的種類不同而異。如脂肪肝、肝硬化或病毒性肝炎等所伴發(fā)的高脂血癥就不同。

生活中預(yù)防高血脂的方法

1、增強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)。

一般每周運(yùn)動(dòng)3-5次，每次持續(xù)時(shí)間20-60分鐘。有氧運(yùn)動(dòng)同減肥一樣，可以降低血脂，如慢跑、太極拳、散步、騎自行車和游泳都是有氧運(yùn)動(dòng)。但是，注意運(yùn)動(dòng)量要因人而異。

控制體重。減少食物中，含熱量多的成分如精制糖、脂肪、糕點(diǎn)等，適當(dāng)控制主食的進(jìn)食量，多進(jìn)食蔬菜和水果等高纖維食物。有高血脂危險(xiǎn)傾向的人，要控制及減輕體重。

2、保持平衡心理。

易怒、緊張、情緒不穩(wěn)這些不良的心情，都是使血脂升高的誘因。所以，當(dāng)遇事，要保持樂觀的心態(tài)，對(duì)待生活采取積極向上的態(tài)度；寬容待己，友善待人，與同事、親友、家人、領(lǐng)導(dǎo)和睦相處，助于維持血脂穩(wěn)定。

3、飲食合理。

預(yù)防高血脂應(yīng)注意合理膳食，減少脂肪攝入，保持以植物油為主的食用油，減少含飽和脂肪較多的肥肉或肉類食品。補(bǔ)充鈣和鉀鹽，每人每日吃新鮮蔬菜400-500克，喝牛奶500ML，可以補(bǔ)充鉀1000MG和鈣400MG;減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽量以不超過6G為宜。

專家表示，吸煙是導(dǎo)致高血脂重要的原因，因?yàn)橄銦煏?huì)損害血管壁的上皮細(xì)胞。此外高血壓、糖尿病都是導(dǎo)致高血脂的疾病，還有一部分患者是因?yàn)楣谛牟?dǎo)致的，最后就是血液中高密度脂蛋白膽固醇含量低造成的高血脂。但高血脂這個(gè)病其實(shí)也不難預(yù)防，在生活中多多參加有氧運(yùn)動(dòng)，積極的控制體重，減少一些含熱量高的食物，保持心理的穩(wěn)定，飲食要合理一些，保持以植物油為主的食用油。