腦卒中，也就俗稱的“中風(fēng)”，隨著人口老齡化的加快，腦卒中成了中老年人的高發(fā)病之一。卒中除了會(huì)致死，還會(huì)導(dǎo)致癱瘓，使病人失去生活自理能力，加重家庭負(fù)擔(dān)的同時(shí)，病人的生活質(zhì)量直線下降。病以防為先，家里的中老年人會(huì)不會(huì)被腦卒中“盯上”？如何才能防止他們中風(fēng)呢？

1。高血壓

高血壓可謂腦卒中最“喜愛”的危險(xiǎn)因素，血壓的突然飆升可以直接導(dǎo)致卒中的發(fā)生，長期高血壓也會(huì)增加卒中及其他心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)。

【防范措施】降血壓控制到140/90mmHg以下

多項(xiàng)研究指出，血壓水平控制到140/90mmHg以下，可明顯減少腦卒中的發(fā)生。家里有高血壓患者，可通過低鹽飲食、每日?qǐng)?jiān)持運(yùn)動(dòng)、減肥控制體重等方式降壓，同時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診，按醫(yī)生指導(dǎo)正確服藥。

2。高血脂

血脂異常與心腦血管病的發(fā)生密切相關(guān)，可導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化性狹窄。動(dòng)脈窄了，就容易發(fā)生堵塞，血流被堵住可直接引發(fā)腦卒中。

【防范措施】降脂+定期血脂檢查

首先，生活方式的調(diào)整是最根本的降脂方法，培養(yǎng)低脂飲食，堅(jiān)持每天體育鍛煉，超重或肥胖者要減肥。其次，即使目前血脂水平正常，男性超過40歲、女性絕經(jīng)后都要留意血脂水平，每年至少查一次。若發(fā)現(xiàn)血脂異常者，要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用他汀等降脂藥物。

3。糖尿病

糖尿病人容易合并高血壓，出現(xiàn)缺血性腦卒中的幾率也比較高。

【防范措施】控糖+控血壓

在強(qiáng)調(diào)血糖控制的同時(shí)，要全面綜合防治心腦血管危險(xiǎn)因素，尤其關(guān)注血壓水平。

4。年齡>55歲

高齡本身就是卒中的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素，這也是為何人口老齡化會(huì)引起腦卒中發(fā)病的增加。

【防范措施】健康生活方式+定期篩查

55歲以上中老年人體質(zhì)、抵抗力等都不如當(dāng)年，無論是否患病，都要堅(jiān)持健康的生活方式，保持心情開朗。此外，還要定期做身體檢查，患病不要諱疾忌醫(yī)，早日診治早健康。

5。冠心病

各類心臟病都容易引發(fā)腦卒中，但冠心病的影響尤為明顯。冠心病的全稱是“冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病”，心臟血管出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化，很有可能身體其他血管也有同樣問題，一旦腦血管出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化性狹窄就十分危險(xiǎn)。有數(shù)據(jù)顯示，32%的冠心病患者合并卒中，而56%的卒中患者合并冠心病。

【防范措施】護(hù)心+抗動(dòng)脈粥樣硬化

積極治療冠心病，同時(shí)通過藥物、生活方式等方法改善動(dòng)脈粥樣硬化。

6。吸煙、喝酒

吸煙、喝酒與中青年腦卒中的發(fā)生關(guān)系密切?，F(xiàn)代人生活壓力大，吸煙、喝酒成了不少中年人、青年人減壓的習(xí)慣。然而，這樣貪圖一時(shí)減壓的壞習(xí)慣往往帶來更大的“后患”——吸煙會(huì)影響血管和血液系統(tǒng)，加速動(dòng)脈粥樣硬化，降低“好膽固醇”水平，增加心腦血管事件的發(fā)病率；長期飲酒不僅升高血壓，還會(huì)使血小板異?；钴S，增加血液粘稠度，導(dǎo)致血流速度變慢，血液“垃圾”容易沉積在血管壁。

【防范措施】戒煙+少飲酒

7。肥胖

超重、肥胖者易合并“三高”，而“三高”是腦卒中的重要危險(xiǎn)因素。

【防范措施】減肥

超重病人可以通過少鹽低脂飲食、運(yùn)動(dòng)等方式來減輕體重，而超級(jí)肥胖者可考慮減重手術(shù)。