隨著冬季的來(lái)臨，高血壓患者的過(guò)冬安全又成為急救話題。在此，建議血壓高的市民要從五個(gè)方面做好安全過(guò)冬的準(zhǔn)備。

1、注意保暖

密切關(guān)注天氣變化，適時(shí)增減衣物。

2、合理運(yùn)動(dòng)

合理的運(yùn)動(dòng)有利于血壓的控制及減少并發(fā)癥，因此，高血壓患者可根據(jù)自身的情況選擇適宜的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，另外，有晨練習(xí)慣的高血壓患者，可選擇在晴朗溫暖的時(shí)間段進(jìn)行戶外鍛煉。

3、注意飲食

秋冬比較冷的季節(jié)，作為高血壓患者，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)當(dāng)然需要，但是飲食上也要注意低脂、低鹽、低膽固醇及高鉀、高鈣、高纖維素飲食，不吃太油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果。

4、調(diào)節(jié)情緒

秋冬季節(jié)，人們難免會(huì)觸景生情，產(chǎn)生悲傷情緒，這種負(fù)面情緒會(huì)影響到內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)而使得血壓出現(xiàn)波動(dòng)，因此，秋冬季節(jié)高血壓患者應(yīng)調(diào)節(jié)好心態(tài)。

5、監(jiān)測(cè)血壓

血壓是一個(gè)動(dòng)態(tài)變化的數(shù)值，受很多因素的影響都會(huì)發(fā)生波動(dòng)，因此，高血壓患者要經(jīng)常自測(cè)血壓，將血壓監(jiān)測(cè)記錄情況及時(shí)反饋給醫(yī)生，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下適時(shí)調(diào)整藥物，不能自己擅自調(diào)藥。

血壓降得過(guò)低，會(huì)導(dǎo)致腦子里的終末端血管缺血；另外，血流變緩的情況下也容易生成血栓；再加上病人原本就有的血管狹窄、斑塊、血栓等問(wèn)題，就很容易造成腦供血不足。低血壓、低灌注會(huì)造成腔隙性腦梗死等嚴(yán)重后果。

特別要強(qiáng)調(diào)的是，以下三類情況不能把血壓降得太低：

1、單純性收縮期高血壓患者血壓降得太低，會(huì)使舒張壓過(guò)低，以致供血不足而發(fā)生腦血管意外。

2、腦梗死患者血壓降得太低，容易再次發(fā)生腦中風(fēng)。由于血壓有日高夜低的節(jié)律性，晚上血壓比白天低，血流減慢，再加上腦梗死患者腦動(dòng)脈硬化，若血壓降得過(guò)低，第二天起床很容易導(dǎo)致腦中風(fēng)復(fù)發(fā)。

3、發(fā)生過(guò)心肌梗死的患者，舒張壓不能降到低于70毫米汞柱以下，否則冠狀動(dòng)脈供血不足，可能誘發(fā)再次心肌梗死。

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，高血壓主要有以下幾個(gè)特點(diǎn)：最明顯的特點(diǎn)就是以收縮壓增高為主；另一個(gè)特點(diǎn)是患者的血壓容易波動(dòng)，季節(jié)、氣候、情緒變化及體力負(fù)荷均可使血壓增高，這些因素去除后血壓又恢復(fù)正常；再一個(gè)特點(diǎn)是多合并慢性疾病，如糖尿病、冠心病、腎病等。

根據(jù)老年高血壓的特點(diǎn)，重要的是保持血壓穩(wěn)定，不宜過(guò)低也不宜過(guò)高，更忌血壓忽高忽低波動(dòng)。

因此，在天氣轉(zhuǎn)冷血壓不易控制時(shí)，老年人切忌自行下“猛藥”，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整藥物劑量或品種。如基層醫(yī)院治療不理想，應(yīng)去高血壓科、心內(nèi)科找?？漆t(yī)生進(jìn)一步治療。同時(shí)，在家經(jīng)常測(cè)量血壓，配合醫(yī)生治療，使血壓控制在較為理想的狀態(tài)。

老年人在重視血壓不能降得過(guò)低的同時(shí)，也要警惕血壓過(guò)高。因?yàn)殚L(zhǎng)期血壓過(guò)高會(huì)產(chǎn)生并發(fā)癥，如腦出血、腦血栓形成、心房纖顫、心肌梗死、心力衰竭、腎功能不全等。這些并發(fā)癥，會(huì)對(duì)患者健康和生命帶來(lái)極大威脅。