原發(fā)性高血壓是多種致病性增壓因素和生理性減壓因素相互作用而引起的心血管疾病，其發(fā)病主要與年齡、體重、飲食、遺傳等因素有關(guān)。多數(shù)學者認為原發(fā)性高血壓屬多基因遺傳，據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，如果父母均患高血壓者，其子女患高血壓概率高達45%。此外飲食與高血壓的相互影響關(guān)系也已被證實，因此飲食和營養(yǎng)因素，對血壓調(diào)節(jié)，預防高血壓有著不可忽視的作用。

原發(fā)性高血壓的九大病因

1、年齡：年齡與高血壓的關(guān)系也很大，年齡越大，高血壓發(fā)病的相對危險性就越高。因此，這也是屬于原發(fā)性高血壓的原因。

2、遺傳：高血壓與遺傳有一定關(guān)系。多數(shù)學者認為高血壓屬多基因遺傳。流行病學調(diào)查發(fā)現(xiàn)高血壓患者的孿生子女高血壓的患病率明顯提高，尤其是單卵雙生者；父母均患高血壓者，其子女患高血壓概率高達45%。相反，雙親血壓均正常者，其子女患高血壓的概率僅為3%。目前認為原發(fā)性高血壓是一種某些先天性遺傳基因與許多致病性增壓因素和生理性減壓因素相互作用而引起的多因素疾病，這就是原發(fā)性高血壓的病因。

3、飲酒：酒能引起和加重高血壓，損害心腦血管。 酒對血壓的影響不在于酒的種類，而在于酒中的酒精，酒精加快心臟的節(jié)律，甚至誘發(fā)心房顫動和心臟射血，導致血壓升高。如果每天喝白酒超過2兩，血壓就會升高，如果同時又吸煙則會加重血壓的升高。臨床上可以見到，在一些“酒文化”比較重的地區(qū)高血壓發(fā)病率明顯增高。

4、吸煙：這也是屬于導致原發(fā)性高血壓的原因，吸煙不僅對呼吸系統(tǒng)有不良影響，也是導致冠心病的危險因子，煙草中煙堿和微量元素鎘含量較高，吸進過多的煙堿和鎘可導致血壓升高，引起原發(fā)性高血壓的病因。長期吸煙能引起小動脈持續(xù)收縮，形成小動脈硬化，引起血壓升高。

5、飲食：攝入過多鈉鹽，大量飲酒，長期喝濃咖啡，膳食中缺少鈣，飲食中飽和脂肪酸過多、不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比值降低，均可促使原發(fā)性高血壓，這也是原發(fā)性高血壓的病因。相反，飲食中有充足鉀、鈣、鎂和優(yōu)質(zhì)蛋白，則可防止原發(fā)性高血壓。素食為主者血壓常比肉食為主者低，而經(jīng)常食魚地區(qū)血壓水平也往往較低。由此可見，飲食和營養(yǎng)因素對血壓調(diào)節(jié)具有十分重要的作用。

6、肥胖和超體量：肥胖者原發(fā)性高血壓患病率是體重正常者的2～6倍。高血壓、肥胖、胰島素抵抗、高胰島素血癥、高甘油三酯血癥和低的高密度脂蛋白膽固醇血癥往往合并存在，而高血壓和糖尿病常易誘發(fā)動脈粥樣硬化性心血管病。因此減肥不僅可降低血壓，對控制糖尿病和冠心病均有裨益。

7、精神刺激：精神緊張度高的職業(yè)發(fā)生高血壓的可能性較大，長期生活在噪聲環(huán)境中患高血壓的也較多。

8、地區(qū)差異：不同地區(qū)人群血壓水平不盡相同，我國北方地區(qū)人群收縮壓平均數(shù)比南方地區(qū)高，高血壓的患病率也相應增高，其可能原因與氣候條件、飲食習慣、生活方式等有關(guān)外。

9、職業(yè)：從事腦力勞動和緊張工作的人群，原發(fā)性高血壓的病因的患病率較體力勞動者高，城居民較農(nóng)村居民患病率高，且發(fā)病年齡早，其可能的原發(fā)性高血壓的病因與生活緊張程度、精神因素、心理因素和社會職業(yè)有關(guān)。

11招教你遠離高血壓

1、胸懷開闊、精神樂觀

保持著樂觀開朗的心情，就是要做到勞逸結(jié)合，同樣要積極參的去參加文體活動，腦力勞動者堅持作一定的體力活動等，有利于維持高級神經(jīng)中樞的正常功能。

2、不超過5克鹽

流行病學調(diào)查顯示，吃鹽越多的地區(qū)高血壓病人越多。因此，遠離高血壓，首先要控鹽，世界衛(wèi)生組織建議，每人每天攝入5克就已足夠。減鹽方法很簡單，比如烹調(diào)時不加鹽，起鍋時再加；充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材調(diào)劑口感；每個月“戒鹽”一天；警惕食物里的“隱形鹽”等。

3、戒煙限酒

總說“感情深，一口悶”，殊不知，就在一杯杯美酒下肚的同時，你也漸漸向高血壓邁近了。煙草中的尼古丁（煙堿）會興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，加快心率，同時也促使腎上腺釋放大量激素，升高血壓。美國研究證明，吸一支煙后收縮壓會增高10—25毫米汞柱。

4、1斤奶補鈣

有些人對鹽的敏感性比較高，體內(nèi)的鈉不太能排得出去，即使鹽吃得很少，血壓也會蹭蹭往上升。多吃富含鈣的食物，就會改變這一情況。多吃含鈣的食物，如牛奶、蝦皮、海帶、紅棗、核桃等，還可以擴張外周血管、利尿。

5、吃土豆、茄子補鉀

鉀可以防止高鹽攝入引起的血壓升高，也有助排出體內(nèi)多余的鈉。土豆、茄子、萵筍、榛子、葵花子等都是高鉀食物。

6、吃檸檬

檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，預防和治療高血壓等?？梢郧衅莶韬?。豌豆、菠菜都含有大量胡蘿卜素以及維生素C，有助減慢自由基對血管的傷害。

7、少喝含糖飲料

英國倫敦大學帝國理工學院公共衛(wèi)生學院研究發(fā)現(xiàn)，如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的飲料，患高血壓的風險就會大大增加。美國科羅拉多州丹佛健康科學中心大學研究也發(fā)現(xiàn)，如果每天果糖攝入超過74克，血壓就會升高。因此，飲料最好選擇無糖的。

8、吃芹菜

芹菜飽含丁基苯酞類物質(zhì)，能抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素分泌，起到鎮(zhèn)靜安神的作用，從而降低和平穩(wěn)血壓。將芹菜根煎服，效果更好。

9、每天吃4瓣大蒜

澳大利亞研究發(fā)現(xiàn)，每天吃4瓣大蒜，能很好地平衡膽固醇，保護血壓。此外，花生中近一半的亞油酸等不飽和脂肪酸具有降低膽固醇、防止動脈粥樣硬化、降低血壓的功效。用醋浸泡花生米1周后，每晚服7—10粒，效果最好。

10、常規(guī)檢查

那么在進行體檢的時候?qū)⒀獕毫袨橐豁棾Ｒ?guī)的檢查，那么像是那些有著高血壓家庭的人，就要更加的重視著常規(guī)的身體檢查。

11、定期健康檢查

社會也是在有著群眾性的防病工作，其實要經(jīng)常進行集體的定期健康檢查，對那些有高血壓病家族史的人，更要定期的進行隨訪觀察，有利于對本病的早期發(fā)現(xiàn)和及早治療。

血尿常規(guī)。這一常規(guī)檢查項目主要是檢測患者是否有貧血、血尿和尿蛋白質(zhì)等癥狀，如果有這樣的情況則應考慮患者為腎性高血壓，或者患者的高血壓病導致了嚴重的腎功能損傷。

心電圖。高血壓病人由于外周血管阻力增強，久而久之增加心臟負擔，發(fā)生心肌肥厚。在中國，每4個高血壓患者中有1位合并左心室肥厚，一旦發(fā)生左心室肥厚，心血管事件風險增加65%，死亡風險增加約50%。心電圖是發(fā)現(xiàn)左心室肥厚的一項簡單有效、價格較低的檢查手段。

24小時尿蛋白定量檢查。有研究顯示，在中國，每3位高血壓患者中約有1位合并微量白蛋白尿。而一旦出現(xiàn)白蛋白尿，說明患者的腎臟已經(jīng)受損，并使得心血管的死亡率增加八成。收集24小時尿，進行24小時尿蛋白定量檢查是可以診斷微量白蛋白尿的方法之一。

葡萄糖耐量試驗。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每2個高血壓患者，就有一個是糖尿病或糖尿病前期。糖耐量前期是糖尿病的必經(jīng)階段，并且是可干預可逆轉(zhuǎn)的。但如果只是做空腹血糖，高血糖的漏診比例高達80%。而口服葡萄糖耐量試驗是非常簡單有效篩查糖尿病及糖尿病前期的診斷方法。

動態(tài)血壓24小時監(jiān)測。這項檢查能精確的記錄患者在每個時間段的血壓變化情況，能提取高血壓患者血壓波動的規(guī)律和血壓在白天和晚上的變化特點。

超聲心動圖檢查。該檢查有助于我們了解心臟的結(jié)構(gòu)和功能，進一步檢查心臟是否有并發(fā)癥。

血生化。血生化的檢查包括很多項目，比如血鉀、血鈉、肝腎功能、血糖、血脂等?；颊呷绻浀蛣t有繼發(fā)性高血壓的可能。對患者肝腎功能的檢查有利于醫(yī)生根據(jù)患者的具體情況選擇降壓藥物，血糖血脂的檢測可以幫助患者了解有沒有心腦血管疾病的其他危險因素。

胸部X線檢查?？梢娭鲃用}，尤其是升、弓部迂曲延長，其升、弓或降部可擴張。出現(xiàn)高血壓性心臟病時有左室增大，有左心衰竭時左室增大更明顯，全心衰竭時則可左右心室都增大，并有肺淤血征象。肺水腫時則見肺間明顯充血，呈蝴蝶形模糊陰影。應常規(guī)攝片檢查，以便前后檢查時比較。