不少人喝完酒后，感覺有點醉意就很想洗個澡，舒服舒服，其實這樣做有許多害處。因為洗澡時人體要出汗，血液中的酒精濃度相對增高，再加上熱水促進血液循環(huán)、擴張血管、加快脈搏跳動，這往往引起血壓下降、血液黏稠度增高，以致機體難以適應(yīng)，引起心臟病或腦中風(fēng)的發(fā)作。

醉酒的當(dāng)天晚上，應(yīng)多喝些水再睡覺（最好能吃點維生素C和維生素E）。第二天早上再用42℃左右的熱水洗頭，能徹底消除醉意。因為在睡眠中酒精逐漸分解，血液中的酒精濃度降低，這時用熱水洗頭，能刺激交感神經(jīng)，使頭腦清醒。

中風(fēng)的發(fā)作有規(guī)律

腦卒中發(fā)生的時間有一定的規(guī)律，一年當(dāng)中，以冬春寒冷季節(jié)最易發(fā)?。灰惶飚?dāng)中，則以上午6點到11點之間發(fā)病率最高。這是因為冬天溫度下降，人體內(nèi)的腎上腺素水平升高，體表血管就會收縮，以減少熱量的散發(fā)；同時腎上腺素又能使心率加快、心輸出量增加，代謝加快，血壓升高，同時血小板活性增強，血黏度上升，極易誘發(fā)。

專家提醒有中風(fēng)家族史者；有高血壓、糖尿病、心臟病以及腦動脈粥樣硬化患者在季節(jié)交替時一定要提高警惕。此外，肥胖、高脂血癥者、煙酒癮過大、脾氣急躁、體力活動少、先天性腦動脈畸形和頸椎病經(jīng)常眩暈發(fā)作者也都在危險范圍之內(nèi)。

盡管年齡、家族史等是腦卒中不可改變的危險因素，但只要積極控制可改變的危險因素，完全可以防止和推遲腦卒中的發(fā)生。

中風(fēng)預(yù)防措施有哪些？

不管用不用藥物治療中風(fēng)，生活上的中風(fēng)預(yù)防措施都是不可缺少的，這些預(yù)防中風(fēng)的措施應(yīng)該貫穿于你生活的每一天。

中風(fēng)預(yù)防措施：緩慢起床

早晨醒來不要急于起床，先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)張力，以適應(yīng)起床時的體位變化，避免引起頭暈。然后慢慢坐起，稍活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有大的波動。

中風(fēng)預(yù)防措施：溫水洗漱

過熱、過涼的水都會刺激皮膚，引起周圍血管的舒縮，進而影響血壓，用溫水洗臉漱口最為適宜。

中風(fēng)預(yù)防措施：早餐清淡

早飯不可過飽，也不可不吃。浙江省里的國醫(yī)大師何任教授，30年前有心血管毛病，胸悶、氣喘，他堅持早上吃30年米仁粥，如今92歲了沒有心血管毛病了。這說明吃米仁粥能軟化已經(jīng)變硬的血管。

中風(fēng)預(yù)防措施：當(dāng)心晨練

高血壓患者不宜做跑步、登山等激烈運動，只宜散步、做柔軟體操、打太極拳，可增強血管的舒縮能力，緩解全身中小動脈的緊張，利于降壓。天氣越來越好了，早上出門鍛煉的人多起來了，有高血壓的人千萬小心，不要立即做劇烈運動。

中風(fēng)預(yù)防措施：飲水一杯

漱口后飲白開水一杯，既有沖洗胃腸的作用，又可稀釋血液，降低血液黏稠度，通暢血液循環(huán)，降低血壓。

中風(fēng)預(yù)防措施：耐心排便

切忌排便急躁、屏氣用力，那樣有誘發(fā)腦出血的危險。要坐便，這樣可持久，蹲位易疲勞。如有習(xí)慣性便秘，要多吃蔬菜、香蕉等水果和纖維素多的食物，可用些緩瀉藥，克服排便困難。

中風(fēng)預(yù)防措施：中午小睡

午飯要有葷有素，但不宜油膩，同樣不可過飽。餐后應(yīng)小睡一會兒（半小時至1小時）。無條件睡時，可閉目養(yǎng)神或靜坐，利于降壓。