心臟及心臟疾病在醫(yī)學(xué)知識(shí)范疇中是個(gè)包含很多復(fù)雜的系統(tǒng)性內(nèi)容，對(duì)于很多普通民眾來(lái)說(shuō)，很難有對(duì)此有非常了解和認(rèn)知的機(jī)會(huì)在許多人意識(shí)里，那心臟病容易找上哪幾類人呢？我們又應(yīng)該怎么預(yù)防呢？是否可以通過(guò)改變?nèi)粘５囊恍牧?xí)慣，比如盡量不抽煙喝酒、少吃油膩食物就可避免心臟病發(fā)生？在日常生活中，有哪些心臟病致命的細(xì)節(jié)的我們還是不了解或是不太清楚的，趕緊來(lái)漲姿勢(shì)吧！

容易患心臟病的六類人群

1。久坐不動(dòng)者

如果你從事的工作久坐不動(dòng)，那么患心臟病的概率要比那些經(jīng)?；顒?dòng)的人大。若缺少運(yùn)動(dòng)，心臟不強(qiáng)壯者患心臟病的概率要比健康者高出2倍。久坐不動(dòng)，心臟功能會(huì)減退，會(huì)出現(xiàn)精神壓抑、頭昏眼花、倦怠乏力等癥，也容易出現(xiàn)心肌衰弱，還易患動(dòng)脈硬化、高血壓病、心臟病等心血管疾病。

2。過(guò)于肥胖者

體重超重也是患心臟病的一個(gè)危險(xiǎn)因素，體重超重大干20%的人心臟病發(fā)作的可能性比體重標(biāo)準(zhǔn)的人高3倍。

3。吸煙的人

心臟病的病死率與吸煙量成正比，吸煙對(duì)心血管的影響僅次于高脂血癥、高血壓病，成為影響心臟病的第三大危險(xiǎn)因素。常吸煙的人發(fā)生心肌梗死的概率比不吸煙的人大1.5～3倍，吸煙的人比不吸煙的人患心臟病的概率大2～3倍，對(duì)年輕女性的影響更為嚴(yán)重。

4。暴飲暴食的人

常進(jìn)食較高熱量的飲食、較多的動(dòng)物脂肪及膽固醇者易患本病。同時(shí)食量大的人也易患本病。

5。高血脂癥患者

脂肪攝入過(guò)多或者遺傳因素都會(huì)造成高血脂，這也是患心臟病的一個(gè)誘因。血膽固醇量每100毫升較好低于200毫克。因?yàn)槠浜吭礁?，患心臟病的概率就越高。

6。高血壓患者

高血壓患者患心臟病的概率是血壓正常者的4倍，可見(jiàn)血壓升高也是心臟病發(fā)病的一個(gè)誘因，因?yàn)楦哐獕阂馕吨呐K需加倍工作，這樣心臟病發(fā)作的概率就會(huì)相應(yīng)地增加。

上面我們了解到了心臟病愛(ài)上了找哪類人，那么現(xiàn)在我們就來(lái)看看生活中有哪些細(xì)節(jié)是容易引起心臟病的。

（1）在別人吸煙的環(huán)境中待的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，如果一周超出三次，每次都在30分鐘以上，那么患心臟病的概率比很少被動(dòng)吸煙的人高26%。

（2）怒斥會(huì)對(duì)心臟造成巨大的沖擊。

（3）壓抑憤怒會(huì)加大對(duì)心臟的壓力，如果發(fā)泄出來(lái)，會(huì)使心臟感到舒適，降低心律不齊、心絞痛發(fā)生的概率。

（4）精神壓力大的冠心病患者比精神壓力小的患者死亡的可能性要大3倍。所以，在工作之余，要讓自己盡量放松，緩解壓力。

（5）忌胸前口袋放手機(jī)。有的男性喜歡把手機(jī)放在上衣左邊的口袋里，這樣很容易產(chǎn)生輻射，對(duì)心臟不利，且在手機(jī)開(kāi)啟的瞬間，也最好遠(yuǎn)離身體。

（6）忽視感冒發(fā)熱。感冒發(fā)熱時(shí)，對(duì)心臟功能的影響也很大，易誘發(fā)心律失常。

（7）肆無(wú)忌憚的節(jié)食計(jì)劃。體重波動(dòng)非常大會(huì)導(dǎo)致心臟虛弱。

（8）霧天在戶外運(yùn)動(dòng)。在霧天里鍛煉會(huì)阻斷血液中氧的供應(yīng)，從而使血液更容易凝結(jié)。

（9）缺乏運(yùn)動(dòng)疾病多。有資料顯示，終日渾身懶洋洋的男性比經(jīng)常參加鍛煉的男性患心臟病的概率要大28%。

（10）遠(yuǎn)離朋友。在工作中朋友少的人，其心率快，血壓也最不健康，所以，在工作中盡量多接觸朋友。

預(yù)防心臟病的8個(gè)小貼士。

第一，減肥。肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材（腰臀肥胖）的人更危險(xiǎn)。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善。同時(shí)，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級(jí)模特，要通過(guò)平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。

第二，少吃蛋黃。一個(gè)普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個(gè)蛋黃。

第三，多運(yùn)動(dòng)。每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

第四，戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降至與不吸煙者一樣的水平。

第五，注意飲食。平時(shí)生活中堅(jiān)持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

第六，適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對(duì)心臟有好處。但要注意別貪杯，因?yàn)轱嬀七^(guò)度會(huì)引發(fā)心臟病。

第七，當(dāng)心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對(duì)糖尿病“早發(fā)現(xiàn)，早治療”。

第八，控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。