心臟是國(guó)際上普遍公認(rèn)的死亡的標(biāo)準(zhǔn)，可見(jiàn)心臟的地位是十分重要的，但現(xiàn)在冠心病成為心臟類疾病的一個(gè)重要的殺手，因此，老年人心力逐漸衰竭，要格外注意冠心病的爆發(fā)。要預(yù)防冠心病，就要做好預(yù)防。那么，應(yīng)該怎樣進(jìn)行預(yù)防呢？做好兩級(jí)預(yù)防是關(guān)鍵，另外，在生活中要注意多吃點(diǎn)“護(hù)心”的食物和多做點(diǎn)“護(hù)心”的運(yùn)動(dòng)。在預(yù)防冠心病的時(shí)候還要注意暈厥這種情況，可能是心臟疾病的征兆。

目前我國(guó)每年因冠心病死亡的人數(shù)約有260萬(wàn)，平均每小時(shí)死亡約300人，而且發(fā)病率和死亡率還在不斷上升，給社會(huì)和家庭造成沉重的負(fù)擔(dān)。實(shí)際上，冠心病完全可以通過(guò)一、二級(jí)預(yù)防來(lái)進(jìn)行預(yù)防治療。

冠心病與天氣有關(guān)系

冠心病患者受寒冷的刺激，會(huì)使血壓上升，心率加快，心臟需氧指數(shù)相應(yīng)增高，然而有病變的冠狀動(dòng)脈不能根據(jù)心臟的需要，相應(yīng)增加對(duì)心臟的血液供應(yīng)。而且經(jīng)口和鼻吸入的冷空氣還可反射性地引起冠狀動(dòng)脈收縮，對(duì)心臟供血減少。寒冷刺激使心臟血液供應(yīng)需要量增加，又因冠狀動(dòng)脈的收縮而減少了對(duì)心臟的血液供應(yīng)量，兩方面均能促使心肌缺血，誘發(fā)心絞痛。如果心肌缺血很嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)，則發(fā)生心肌壞死，即為急性心肌梗塞。

此外，寒冷還可能影響血小板的機(jī)能，使其粘滯度增高，易形成動(dòng)脈血栓。因此冠心病人在寒流突降，大風(fēng)聚起時(shí)，要做好預(yù)防，注意保暖，出門時(shí)最好戴口罩，以防冷空氣刺激，避免迎風(fēng)疾走，以免病情惡化。

飲食不當(dāng)或者導(dǎo)致冠心病

（1）冠心病的病因與飲食有關(guān)，常進(jìn)食較高熱量的飲食、較多的動(dòng)物脂肪、膽固醇者易患冠心病。同時(shí)，食量大也易患冠心病，所以，要控制冠心病的發(fā)病率，除了控制高脂飲食攝入外，也必須重視控制食量。

（2）冠心病的病因有超標(biāo)準(zhǔn)體重的肥胖者（超重10%為輕、20%為中、30%為重度肥胖），易患冠心病，體重迅速增加者尤其如此。但目前認(rèn)為，應(yīng)該重視研究評(píng)價(jià)體重的方法。不能單看體重指數(shù)，而應(yīng)測(cè)量皮下脂肪的厚度。已有前瞻性研究資料表明，向心性肥胖者具有較大的危險(xiǎn)性。

（3）由于遺傳因素，或脂肪攝入過(guò)多，或脂質(zhì)代謝紊亂而致血脂異常。冠心病的病因如總膽固醇、甘油三酯 、LDL、VLDL增高，而HDL下降，易患冠心病。

哪些食物有助冠心病康復(fù)

堅(jiān)果類

核桃：飲食中膽固醇的攝入量與動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)病率成正比，所以降低膽固醇的含量就會(huì)降低冠心病的發(fā)病率。核桃就具備了降低膽固醇的功效。不但如此，核桃中還富含精氨酸、油酸、不飽和脂肪酸，降低膽固醇的同時(shí)還可以增加動(dòng)脈血管的彈性，護(hù)心功效疊加增倍。建議每天食用量以3～5個(gè)為宜。

杏仁：杏仁里面含有大量的不飽和脂肪酸，也可以降低機(jī)體膽固醇的含量，預(yù)防冠心病的發(fā)生。建議每天食用20～25粒為宜。

水果類

蘋果：蘋果中含有豐富的膳食纖維，既可以幫助清除體內(nèi)垃圾，又可以使血液中的膽固醇向膽酸轉(zhuǎn)化，從而降低膽固醇含量。

香蕉：香蕉內(nèi)含有大量的鉀元素，可與人體中的鈉鹽結(jié)合，然后排出體外，預(yù)防水腫，減輕心臟負(fù)擔(dān)。建議冠心病患者每天吃個(gè)香蕉，同時(shí)還可以預(yù)防便秘。

豆類

豆類中含有大量的亞麻二烯酸，有助于降低血液的粘稠度和膽固醇含量。以紅豆和黃豆為最佳，把黃豆用水泡發(fā)，晾干后放在冰箱里冷凍起來(lái)，隨時(shí)可做各種菜、湯等，每次15～30粒即可。