“現(xiàn)代人必須控制好血糖，這是預(yù)防慢性疾病的第一個關(guān)口，高血糖帶來的危害不僅僅只是糖尿病，還會連帶影響其他器官與組織受損?！庇嘘P(guān)專家指出，現(xiàn)代人情緒波動大，飲食缺乏節(jié)制等因素，導(dǎo)致體內(nèi)頻繁出現(xiàn)一過性血糖升高，這是目前慢性疾病高發(fā)的一個重要原因。

人體健康與外環(huán)境和內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定密切相關(guān)。正常情況下，人體能夠通過自身調(diào)節(jié)使血糖維持在一定范圍中波動。相對于高血壓和高血脂，高血糖對人體的影響要復(fù)雜得多。通常人們總是將高血糖和糖尿病緊密聯(lián)系在一起，高血糖也就是糖尿病。其實，這是種很不全面的說法，高血糖帶來的并不僅僅只是糖尿病。

高血糖是如何損害人體的

血糖的正常值為3.9--6.1毫摩爾/升。如果血糖水平降低，低于3.9毫摩爾/升，臨床稱為低血糖。低血糖的一般表現(xiàn)為交感神經(jīng)異常興奮癥狀，如心悸、乏力、出汗、饑餓感、面色蒼白、震顫、惡心嘔吐等。此時若能及時補(bǔ)糖，迅速升高血糖，即可糾正低血糖。

如果血糖增高超過6.1毫摩爾/升，即高血糖。對于大腦組織來說，血液中葡萄糖是唯一的供能物質(zhì)，因此，血糖的高低對大腦的功能十分重要。

血糖的正常值為3.9--6.1毫摩爾/升。如果血糖增高超過6.1毫摩爾/升，即高血糖。對于大腦組織來說，血液中葡萄糖是唯一的供能物質(zhì)，因此，血糖的高低對大腦的功能十分重要。

但若被忽視了，當(dāng)血糖進(jìn)一步下降至低于1.5毫摩爾/升時，就會引起腦組織損傷并出現(xiàn)腦電圖異常。這是因為血糖過低不能提供大腦活動所需的糖分，并使大腦血氧含量進(jìn)一步降低，導(dǎo)致低血氧狀態(tài)，從而引發(fā)腦細(xì)胞缺氧。

如果血糖增高超過6.1毫摩爾/升，即高血糖；如果血糖持續(xù)性升高，稱為糖尿病。一般情況下，高血糖不會對腦組織構(gòu)成損傷。但若血糖太高，就會競爭性抑制神經(jīng)組織攝取肌醇，使神經(jīng)組織傳導(dǎo)速度減慢，同時生成大量糖基化終末產(chǎn)物，堆積于血管壁，造成血管壁增厚，管腔狹窄，導(dǎo)致神經(jīng)的缺血缺氧性損害，引發(fā)神經(jīng)功能障礙。

高血糖的危害短時間、一次性的高血糖對人體無嚴(yán)重?fù)p害。比如在應(yīng)激狀態(tài)下或情緒激動、高度緊張時，可出現(xiàn)短暫的高血糖；一次進(jìn)食大量的糖類，也可出現(xiàn)短暫高血糖；隨后，血糖水平逐漸恢復(fù)正常。然而長期的高血糖會使全身各個組織器官發(fā)生病變，導(dǎo)致急慢性并發(fā)癥的發(fā)生。如胰腺功能衰竭、失水、電解質(zhì)紊亂、營養(yǎng)缺乏、抵抗力下降、腎功能受損、神經(jīng)病變、眼底病變等。

高血糖并非全因為糖尿病

高血糖的病因一：偶然的高血糖。血糖檢查前如果食用大量的甜食，當(dāng)然會出現(xiàn)高血糖的結(jié)果。所以檢查出是高血糖，不要過于擔(dān)心。間隔一段時間后，再次檢查看看血糖結(jié)果。

高血糖的病因二：飲食不合理導(dǎo)致的高血糖?，F(xiàn)在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類的快餐，不喜蔬菜和水果，長久的飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致高血糖。雖然平時沒有什么癥狀，但是長期的高血糖，必然會對身體造成危害。

高血糖的病因三：其他疾病引起的高血糖。冠心病等與高血糖有著緊密的聯(lián)系。所以一旦確診是高血糖，應(yīng)該盡量清楚是什么原因引起的高血糖，這樣才能對癥治療，才能做好預(yù)防和治療高血糖的工作。

高血糖的病因四：在排除了以上的引起高血糖的誘因之后，那么高血糖就極有可能是糖尿病的早期癥狀。目前糖尿病患病人群已經(jīng)越來越年輕，甚至出現(xiàn)兒童糖尿病。所以，糖尿病患者一定要知道的是，高血糖要及早治療。

如何控制好高血糖

1、控制總熱能：攝入的熱量能夠維持正常體重或略低于理想 體重為宜。肥胖者必須減少熱能攝入，消瘦者可適當(dāng)增加熱量達(dá)到增加體重。

2、供給適量的碳水化合物：目前主張不要過嚴(yán)地控制碳水化合物，糖類應(yīng)占總熱能的60% 左右，每日進(jìn)食量可在250克～300克，肥胖應(yīng)在150克～200克。

3、供給充足的食物纖維：流行病學(xué)的調(diào)查提出食物纖維能夠降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。

4、供給充足的蛋白質(zhì)：糖尿病患者膳食中蛋白質(zhì)的供給應(yīng)充足。有的患者怕多吃蛋白質(zhì)而 增加腎臟的負(fù)擔(dān)。當(dāng)腎功正常時，糖尿病的膳食蛋白質(zhì)應(yīng)與正常人近似。

5、控制脂肪攝入量：有的糖尿病患者誤認(rèn)為糖尿病的飲食治療只是控制主食量。其實不然，現(xiàn)在提倡不要過多的控制碳水化合物，而要嚴(yán)格的控制脂肪是十分必要的。

6、供給充足的維生素和無機(jī)鹽：凡是病情控制不好的患者，易并發(fā)感染或酮癥酸中毒，要注意補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽，尤其是維生素B族消耗增多，應(yīng)給維生素B制劑，改善神經(jīng)癥狀。