高血壓患者要時刻留意自己的身體健康狀況，高血壓患者不時會出現(xiàn)鼻出血，患者千萬不要認為這是偶爾出現(xiàn)的小情況。出現(xiàn)鼻出血預示著血壓不穩(wěn)定，要盡量控制在適當范圍內?？萍贾饾u提高，控制血壓也有其他方法，現(xiàn)在很流行電子測壓儀，通過電子測壓可以快速地了解自己的血壓情況，但是，電子測壓儀的使用過程中也會有很多問題，患者可以了解一下。

鼻出血不可忽視

高血壓引起的鼻出血，約占鼻出血病人的40%。高血壓、動脈硬化患者鼻腔血管脆性增加，尤其是鼻腔后部血管彎曲度較大，經常受到血液沖擊，在血壓波動時，鼻腔血管就易發(fā)生破裂、出血。此外，長期高血壓也會使鼻腔靜脈系統(tǒng)處于淤血及擴張狀態(tài)，一旦血壓波動則易使鼻腔靜脈破裂。

高血壓患者鼻出血，預示著血壓不穩(wěn)定。嚴重高血壓引起的鼻出血，還會導致眼底出血，影響視力，甚至導致休克或腦卒中。中老年高血壓者，在鼻出血后1—6個月內，約有50%可能發(fā)生腦卒中。所以這種病人應立即就醫(yī)，遵醫(yī)囑調藥，將血壓盡快控制在正常范圍內。

心腦血管疾病等慢性疾病正侵蝕著人類的健康。在現(xiàn)有的醫(yī)療模式下，人們過多的依賴專家和醫(yī)生，忽視了自己的健康。從現(xiàn)代醫(yī)學角度講，當一些慢性病出現(xiàn)臨床癥狀，被病人感知到的時候，此人的"升降出入"早已經處在異常狀態(tài)了。就高血壓一項疾病而言，目前我國高血壓病人對疾病知曉率、治療率、控制率僅分別為30.2%、24.7%和6.1%。專家表明，慢性病一旦形成就很難痊愈，抗擊這類疾病的最好辦法是"治未病"。

高血壓病人可以洗冷水澡嗎？

原發(fā)性高血壓原因迄今尚未完全闡明，可能由多種發(fā)病因素和復雜的發(fā)病機理所致，但與冷水浴無關。當全身皮膚接觸冷水時，在神經支配下，皮膚血管急驟收縮，大量血液被驅入內臟和深部組織，此時的內臟血管擴張。由于全身皮膚血管收縮，可使血壓略有升高，但稍后皮膚血管即擴張，大量血液又從內臟流向體表，血壓很快恢復正常。冷水浴鍛煉過程中，周身血管受到這種一張一縮訓練，可增加血管彈性，有利于預防動脈硬化和高血壓防治。你原來有冷水浴習慣，患輕度高血壓完全可以繼續(xù)冷水浴鍛煉。當然對于嚴重高血壓患者，血壓本來已很高，且有靶器官損害，冷水浴應格外慎重。 研究究發(fā)現(xiàn)，人將手浸入冰水中1分鐘后，血壓會升高，不少高血壓病人對這種“寒冷加壓”試驗反應強烈，常使血壓上，這些都會促使已經粥樣硬化的腦動脈破裂或心臟冠狀動脈受阻，從而導致腦出血或心力衰竭等病癥。因此，嚴重高血壓病人忌冷水沐浴。應聽取醫(yī)生的意見。

家庭測血壓好嗎？

家庭血壓監(jiān)測可監(jiān)測較長時間的血壓、測量不同日間的血壓變異情況、提高高血壓知曉率、診斷準確性、預后判斷準確性，提高降壓治療質量與高血壓的控制率和提高患者管理血壓的積極性，有助于提高高血壓的控制率和降壓治療的質量；及時發(fā)現(xiàn)血壓升高，有助于提高知蹺率；不足之處：有時血壓測量的質量難以保證，或記錄不準確、不完整；導致患者焦慮，或自行隨意變更降壓治療方案。