高脂血癥對(duì)人體的危害是有目共睹的，特別是中老年人使血脂保持在正常范圍內(nèi)，可極大地降低發(fā)生冠心病、腦卒中、心肌梗塞等致死性疾病的危險(xiǎn)，也使高血壓、糖尿病、脂肪肝、肝硬化、胰腺炎的發(fā)病率明顯減少。

高血脂會(huì)導(dǎo)致心肌梗死

有高血壓的人容易發(fā)生急性心肌梗死，尤其是在氣候寒冷的情況下，周圍血管受寒冷刺激后收縮，血壓會(huì)比天氣暖和時(shí)更高，心肌梗死發(fā)病的機(jī)會(huì)增加。但血脂增高也可以誘發(fā)心肌梗死，主要原因是血脂中含有膽固醇和甘油三酯，如果血中這兩種物質(zhì)升高，就容易引起心肌梗死。就像脂肪沉積在皮下和其他組織會(huì)引起人肥胖一樣，血中脂類物質(zhì)增加會(huì)沉積在血管的內(nèi)層，醫(yī)學(xué)上稱為內(nèi)皮，引起血管壁增厚，我們稱為動(dòng)脈粥樣硬化。

如果堵塞的部位在營養(yǎng)心臟的血管———冠狀動(dòng)脈，就是冠心病。好比高速公路如果塞車，那車流就會(huì)停滯不前，如果冠狀動(dòng)脈在短時(shí)間突然完全堵塞，血流不通就是急性心梗。血脂增高時(shí)，脂類物質(zhì)短時(shí)迅速在血管壁聚集，完全堵塞血管，心肌血流中斷，心肌壞死，就是急性心肌梗死。

高血脂什么時(shí)候開始治療？

高脂血癥患者需要開始治療的標(biāo)準(zhǔn)有三個(gè)：一個(gè)是無冠心病者膽固醇大于6.24毫摩爾/升、低密度脂蛋白大于4.16毫摩爾/升，另一個(gè)是有冠心病者膽固醇大于5.72毫摩爾/升、低密度脂蛋白大于3.64毫摩爾/升，還有一個(gè)是有冠心病合并動(dòng)脈硬化者膽固醇大于4.68毫摩爾/升、低密度脂蛋白大于2.60毫摩爾/升。高脂血癥患者應(yīng)該如何降血脂尚需具體情況具體分析，一般建議分三步治療。

高血脂治療要分三步

第一步：從吃開始

簡單的飲食改變就能降低20%的膽固醇。多喝水、多吃水果和蔬菜可攝入大量的可溶性纖維。美國飲食聯(lián)合會(huì)報(bào)告指出，攝入的膳食纖維越多，膽固醇水平降低越顯著。燕麥?zhǔn)墙档脱蹇偰懝檀夹Ч詈玫氖澄铩?/p>

魚類富含保護(hù)心臟的優(yōu)質(zhì)脂肪，因此要多吃。停止食用人造黃油及氫化植物油，它們不但會(huì)升高低密度膽固醇，還會(huì)降低對(duì)人體有益的高密度膽固醇。

減少飽和脂肪酸的攝入，一天只吃1個(gè)雞蛋。同時(shí)，避免吃含氧化膽固醇和反式脂肪酸的食物，如商店出售的烤制食品、薯片、餅干、咖啡伴侶以及糕點(diǎn)等。

此外，每天吃2個(gè)中等大小的胡蘿卜，能夠在21天內(nèi)至少讓你的膽固醇降低50%。

第二步：營養(yǎng)素補(bǔ)充

研究證實(shí)，每天攝入1.5克維生素B3可令高密度膽固醇升高33%，但這并不適用于肝病患者和糖尿病患者。高膽固醇患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，逐步增加服用量，而且在規(guī)律服用維生素B3后，每3～6個(gè)月查一次肝酶和膽固醇水平。

植物固醇是天然的降脂明星，水果、蔬菜、堅(jiān)果、種子類食物以及大豆制品都包含植物固醇。研究顯示，每天在正常膳食中添加1—2克的植物固醇，就能降低低密度膽固醇。增加植物固醇的攝入可以減少1/4—1/2人體對(duì)低密度膽固醇的吸收。

第三步：改變生活方式

健康的生活方式可以讓你的血液流得更加順暢，心臟跳動(dòng)得更加有力。開始鍛煉計(jì)劃，哪怕只是簡單的步行；停止吸煙；少喝咖啡因飲料和酒，因?yàn)樗鼈儠?huì)使體內(nèi)甘油三酯增加。

最重要的是，不要不吃早餐。北美一家營養(yǎng)機(jī)構(gòu)的國內(nèi)調(diào)查顯示，早餐吃全谷物食品的人膽固醇水平最低，即使早餐吃高膽固醇食品的人，他們的膽固醇水平也比不吃早餐的人低。