生活節(jié)奏的不斷加快，不少年輕人患上了糖尿病。對(duì)糖尿病患者來說，高血糖的危害很大。高血糖能夠加重糖尿病患者病情，增加誘發(fā)糖尿病的并發(fā)癥的可能。那么高血糖怎么預(yù)防呢？預(yù)防高血糖該怎么做呢？

高血糖保養(yǎng)一般原則

（1）不可任意停藥。

（2）按醫(yī)護(hù)人員及營(yíng)養(yǎng)師的指示進(jìn)食。

（3）平日要注意血糖的控制，常檢查血糖值。

（4）盡量避免出入公共場(chǎng)所，以防感染。

（5）如有惡心，嘔吐或發(fā)燒時(shí)，不可任意停藥，應(yīng)立即求醫(yī)診治。

（6）找出高血糖發(fā)生之原因，避免下次再發(fā)生。

（7）注意保暖。

（8）多攝取水份。

（9）立即就醫(yī)。

具體來說，日常該如何預(yù)防高血糖

1、高血糖的預(yù)防 主食一般以米、面為主，但高血糖人群更適合多吃粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因?yàn)檫@些食物中有較多的無機(jī)鹽、維生素，富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖的作用，幫助人體更好地控制血糖。

2、預(yù)防高血糖可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌著吃。也可用大豆及其豆制品代替部分動(dòng)物性食品，如肉類等。

3、預(yù)防高血糖盡量少用或禁用以下食物：

白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點(diǎn)、果醬、甜飲料等。

富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、奶油、黃油等?？捎弥参镉痛娌糠謩?dòng)物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當(dāng)多，盡量不吃或少吃或減少油類，攝入含膽固醇高的食物，如蛋黃和動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腦、腰等。

4、預(yù)防高血糖適當(dāng)選用以下有降血糖作用的食物：

南瓜：研究發(fā)現(xiàn)，南瓜能促進(jìn)胰島素的分泌，對(duì)糖尿病有防治作用。

銀耳：含有豐富的銀耳多糖，可對(duì)胰島素降糖活性有明顯延長(zhǎng)作用。

桑葉、桑椹：含有調(diào)節(jié)血糖作用的桑葉總多糖，可用桑葉泡茶飲用。

芹菜：甘寒。能除心下煩熱，散結(jié)氣，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血壓作用。糖尿病合并高血壓的病人可以長(zhǎng)期食用。

5、高血糖可飲用降糖的茶，塔羅藏降茶是不錯(cuò)的選擇，它以靈芝為主，可以控制血壓，調(diào)節(jié)血糖，增強(qiáng)免疫力。

預(yù)防高血糖的食療偏方

雞蛋蜂蜜醋治療糖尿病

取生雞蛋5個(gè)，打碎置碗中，再加入醋150毫升調(diào)和，泡約36小時(shí)，再用醋，蜂蜜各250毫升與原有的蛋醋液和勻。

每日早晚口服15毫升。

蜂蜜可治心腹邪氣、補(bǔ)中益氣、止痛解毒、除重病，和百病。

此方可改善機(jī)體酸堿平衡，促進(jìn)人體分泌機(jī)能，使各腺體分泌正常，加強(qiáng)抗毒能力，連續(xù)服用確見效果。

鮮南瓜能治糖尿病

用鮮南瓜加水煮或炒吃，每次吃250~500克，連吃幾日。字啊糖尿病逐漸減輕的情況下，可逐漸減少食用量。

生南瓜子20粒，飯后吃，連續(xù)服用一個(gè)月后，體力和精力都有所改善